Корейские модницы мало кого способны оставить равнодушным. Их сияющая кожа вызывает восхищение, и любой девушке, следящей за своим внешним видом, хочется узнать о секретах безупречности. Тем не менее, это задача не из легких. Кореянки не только тщательно подбирают косметику, но и следят за рационом.
Полуфабрикаты, калорийные сладости, жирные продукты и сдоба — табу для столь хрупких красавиц. Они отдают предпочтение пище с высоким содержанием полезных витаминов и микроэлементов. В статье речь пойдет о компонентах, без которых невозможно даже представить миловидную внешность.
Кимчи
Блюдо корейской кухни, пользующееся известностью среди многих бьюти-блогерш. Это квашеная пекинская капуста, приправленная имбирем, уксусом, солью, перцем чили и чесноком. В ее составе преобладают ферменты, способствующие улучшению пищеварения. Специи и приправы, применяемые при готовке, выводят из организма токсины, обладают противовоспалительным и омолаживающим эффектами. Обязательно выберите кимчи, если желаете укрепить иммунитет.
Суп из морских водорослей
Является проверенным источником кальция и железа. В его состав входят вещества, безвозвратно замедляющие старение. Если Вы не пробовали экзотическое блюдо, обязательно исправьте эту ошибку! К тому же его несложно приготовить самостоятельно. Понадобятся сушеные водоросли, вода, говядина, соевый соус, масло кунжута и чеснок.
Бурый рис
Разве можно представить азиатскую кухню, не упомянув рис? Кореянки предпочитают именно бурый сорт, поскольку он не является содержателем глютена. В его состав входят сложные углеводы, клетчатка, витамины и полезные нутриенты.
Морепродукты и рыба
Вспомните, к примеру, о лососе и тунце. Они содержат жирные кислоты, белки, железо и необходимые минералы, способствующие укреплению иммунитета и улучшению состояния кожи.
Чай из жареного ячменя
В напитке преобладают антиоксиданты и клетчатка. Он является для кореянок едва ли не панацеей, поскольку выводит из организма вредные вещества, укрепляет кровеносные сосуды, улучшает пищеварение и позволяет сохранить гладкость и упругость кожи. Кроме того, в ячменном чае, имеющем слегка терпкий вкус, отсутствует кофеин. Обязательно обратите на это внимание!
Что Вы думаете о жизненном укладе корейских красавиц? Хотели бы попробовать все перечисленные блюда?