Процедура снижения веса физически и морально сложная, поиск диет в большинстве своем направлен на быструю эффективность при минимальных затратах. Китайская диета на чае не только доставит удовольствие, но и незаметно избавит от лишних килограммов, благодаря некоторым изменениям в привычной системе питания.
Чай – главная составляющая в китайской диете. И это не привычный черный или зеленый чай. В день необходимо выпивать не менее 1,3 литра чайного напитка. Сделать это несложно, напиток вкусный и, что немаловажно, полезный. В кувшин объемом до 1,5 литров закладывают ингредиенты для напитка:
- черный китайский чай, крупнолистовой – 1 столовая ложка;
- чай Каркаде – чайная ложка;
- сушеный, молотый имбирь – половина чайной ложки;
- молотая корица – половина чайной ложки;
- звездочка бадьяна;
- сушеные корочки цитрусовых – несколько штук.
Сухую смесь заливают горячей, но не кипящей водой, закрывают крышкой. Напитку необходимо дать настояться, как и обычному чаю, 10-15 минут. Именно этот напиток будет работать, помогая сжигать излишне накопленный вес.
Особенность китайской диеты на чае
Привычно распределяя еду, каждый прием обычно начинают с закусок и заканчивают чаем или другими напитками. В китайской диете все будет наоборот. За 20 минут до каждого приема пищи нужно выпить стакан или половину стакана приготовленного чайного напитка. В остальном прием пищи происходит в привычном порядке.
Количество приемов пищи в период диеты не менее 3 раз, а объем принимаемой за 1 раз еды не может превышать 350 грамм без учета выпитого чая. В последний за день вечерний прием пищи размер порции необходимо сократить до 200 грамм.
Продукты для китайской диеты на чае
Как и во время многих других диет запрещены продукты жареные на масле, жирные и с высокой калорийностью: мучное, сладкое. В запретный список попадают и отдельные овощи, сладкие фрукты, крупы. Также картофель, белый рис, макаронные изделия, виноград, сухофрукты.
В списке разрешенных продуктов – горох, гречка, дикий рис, нут, фасоль. Обязательно для приготовления в духовке или отварное диетическое мясо с гарниром из зеленых овощей. Вместо сладостей подойдут яблоки, хурма и другие сезонные фрукты.
Максимально снижая нагрузку на желудок сложно-углеводными продуктами и помогая китайским чайным напитком, диета сделает свое дело. Уже через 10 дней приятной диеты и вполне привычного образа жизни, можно обнаружить отсутствие 10 килограммов лишнего веса.
Согласитесь, что это одна из самых мягких диет?