Калифорнийская диета: способ похудения из Голливуда

Привести тело и фигуру в порядок в короткие сроки помогает калифорнийская диета. Подбор продуктов и график питания помогут не только сбросить лишние килограммы, но и вывести скопившуюся лишнюю жидкость.

Калифорнийская диета: способ похудения из Голливуда

История появления калифорнийской диеты

Калифорния известна своим процветающим шоу-бизнесом. Актерам необходимо следить за своим внешним видом, и именно здесь родилась диета, которая помогает быстро прийти в форму для выступлений.

Диета строго ограничена набором продуктов, но при этом каждый из продуктов умеренно питателен. Это помогает не нанести вред организму в период снижения калорийности. Диета включает в себя содержащие белок продукты с низкой жирностью, овощи, фрукты.

Основы калифорнийской диеты

Длительность нахождения на диете не более 15 дней, в каждый из дней уровень калорийности не может превышать 600 единиц. Такое ограничение позволяет в первые несколько дней терять до одного килограмма, включающего как жировую массу, так и воду. В последующие дни потеря веса будет ограничена 800 граммами.

Приготовление еды проходит без использования соли. Количество приемов пищи в день от 3 до 5 раз, подбирается индивидуально. Обильное питье в течение дня обязательно, при этом за 4-5 часов до сна необходимо прекратить даже пить.

Снижение калорийности в питании не дает возможности полноценно тренироваться и в период нахождения на диете следует ограничить любые физические, силовые занятия. Ограничения в получении нужных витаминов и минералов восполняются приемом препаратов, содержащих достаточный их уровень.

Меню диеты не содержат изысканных блюд, оно простое. Продукты для приготовления еды доступны всем. Первые несколько дней придется переживать из-за приступов голода, но усилия, сделанные в это время, порадуют результатом.

Ежедневный порядок питания на диете

Завтрак ежедневно состоит из одного набора продуктов: чай или кофе, 1 средний апельсин, хорошо просушенные и поджаренные без масла тосты.

Обед будет состоять из белковой подзарядки: омлет из двух яиц без масла, 1 стакан нежирного кефира, 1 средний грейпфрут. В последующие дни это может быть паровая куриная котлета и сок зеленого яблока.

Между обедом и ужином желателен перекус во избежание возникновения приступов голода: перетертый огурец и сочная зелень, в виде напитка или смузи. Для перекусов подойдут любые фрукты в количестве не более 1, в другие дни кефир.

Ужин: нежирный творог, не более 150 грамм. Ужин может состоять из отварного мяса с овощным салатом или запеченной брокколи, 2 отварных яйца.

Калифорнийская диета: способ похудения из Голливуда

Выход из строгой диеты происходит путем постепенного повышения калорийности принимаемой пищи.

Ограничение в питании требует консультации с врачом, особенно при наличии или отдельных признаках заболевания органов желудочно-кишечной системы.

Смогли бы Вы выдержать такую диету?