Огурцы могут стать отличным продуктом для людей, придерживающихся диеты. Овощи содержат много воды, клетчатки и в достаточном объеме заполняют желудок, но при этом, практически не содержат калорий. Большое количество потребляемой жидкости поможет вывести из организма лишнюю воду, уменьшить отеки, вследствие чего и снизится вес. За неделю можно потерять до пяти кг. Но стоит отметить, что длительное время питаться одними огурцами вредно, так как они не содержат всех необходимых витаминов, микроэлементов и других полезных веществ.
Огуречная диета предполагает употребление в сутки 1-3 кг огурцов. Но рацион, состоящий только из огурцов, опасен для организма, поэтому включит в питание еще можно:
- разнообразные несладкие фрукты и овощи, не содержащие крахмала;
- нежирное мясо, приготовленное без масла;
- оливковое масло в качестве заправки для салата;
- рыба;
- кефир, нежирный творог, несладкий йогурт;
- крупы можно есть только в первой половине дня;
- зелень.
Но огурцы должны оставаться основными продуктами питания, включать еще что-то стоит только в том случае, если нет насыщения от овощей, при постоянном чувстве голода.
Из рациона стоит исключить соль и другие специи, выпечку и сладости, жирные продукты.
Питание необходимо тщательно продумать и распланировать, в день должно быть не менее пяти приемов пищи. Не стоит придерживаться огуречной диеты более недели, потому что она не полностью сбалансирована.
Преимущества огуречной диеты:
- обеспечивает быстрое снижение веса, за неделю можно похудеть на 5 кг;
- организм очищается от шлаков и токсинов благодаря выведению лишней воды и очищению кишечника;
- улучшается водно-солевой баланс.
Недостатки огуречной диеты:
- диета имеет серьезные противопоказания (мочекаменная болезнь, различные заболевания почек);
- такого режима питания нельзя придерживаться в течение длительного времени из-за несбалансированности;
- по мнению специалистов, считается жесткой.
Огуречная диета может стать прекрасным способом снижения веса, выведения лишней жидкости из организма. Но в то же время она является очень сложной и совсем не подходит людям, которые занимаются спортом или сложным умственным трудом, потому что сил для выполнения работы не будет. Огуречную диету будет сложно сочетать с физическими нагрузками. Иногда при питании одними огурцами могут возникать боли в животе, слабость, сонливость.
Как Вы считаете, насколько эффективна огуречная диета?