Быстрые методики похудения

У Вас когда-нибудь возникали ситуации, в которых надо было срочно похудеть, например, к выпускному, пляжному сезону или торжественному вечеру? Но что же делать, если времени осталось немного, а Ваша фигура все еще не идеальна? На помощь придет несколько полезных методик, которые помогут Вам быстро сбросить вес. Однако не стоит забывать, что быстро сброшенные килограммы так же быстро возвращаются. Не следует сидеть на таких «экспресс» диетах больше недели, иначе можно заработать серьезные проблемы со здоровьем.

Низкоуглеводная диета

Диеты Аткинса и Дюкана – вот самые действенные и эффективные низкоуглеводные диеты. У них есть несколько правил, соблюдая которые вы легко сможете похудеть:

  1. Вы должны есть 4-5 раз в день, но понемногу.
  2. Употребляйте полезные и «правильные» жиры, например, немного оливкового масла.
  3. И главное – в день нельзя есть больше 20 грамм углеводов.

В основном Вы должны питаться диетическими продуктами, содержащими белок, например, курица или нежирные сорта мясных продуктов, мягкий сыр, йогурт без сахара и добавок, яйца, рыба, кефир и так далее.

Также Вы можете употреблять в пищу овощи, не содержащие крахмал: пекинская капуста, помидоры, огурцы, брокколи, сельдерей.

Если Вы не будете пить большое количество воды (около 2-2,5 литров), то возможны запоры.

Диета из гречки

Данная диета довольно безопасна, если Вы будете строго следовать правилам, более того, Вы сможете очистить свой организм. Ее правила довольно просты:

  1. За сутки вы должны съедать 300-350 грамм (если считать в сухом виде) гречки.
  2. Гречка должна быть не сварена, а замочена в воде на 6-8 часов.
  3. НЕЛЬЗЯ добавлять в гречку любые специи, даже соль, соевый соус, масло. Это все из-за того, что они задерживают жидкость в Вашем организме и способствуют стимуляции аппетита.

Быстрые методики похудения

Диета «Интервальное голодание»

Во время данной диеты снижается гормон инсулин, который препятствует жиросжиганию. Вы должны есть от одного до трех раз в день. Будет лучше, если вы ограничите калории, например, до 1400.

Принципы:

  1. Питание разрешено в то время, которое удобно Вам, но между приемами пищи должен быть перерыв в 8 часов.
  2. После последнего приема пищи за сутки следующий должен быть не ранее, чем через 16 часов.

Конечно, здесь Вы можете есть любые продукты, но лучше сделать выбор в сторону полезных, в противном случае Вы можете испортить себе здоровье.

Быстрые методики похудения

Эти способы помогут похудеть за которое время. В них Вам не придется проявить огромную силу воли, но запомните золотое правило: чем быстрее вы скинете килограммы, тем быстрее они вернутся.

А на каких быстрых диетах сидели Вы?