Белковые диеты не зря считаются одними из эффективных. За несколько дней такого рациона можно значительно и заметно избавиться от излишней жировой массы. Например, сочетание яиц и кефира даст снижение массы до 22 кг и вернет талию.
Польза диеты яйца+кефир
Монодиеты многие не любят и тому есть серьезные причины. Однообразие в питании снижает мотивацию и делает и так не простую цель по снижению веса почти невозможной. Питание одним кефиром или только яйцами возможно в качестве серьезного влияния на вес, но затруднительно по причине однообразия. Соединив эти 2 продукта, можно получить более разнообразное питание в течение дня. Это повод порадоваться и приступить к снижению веса. Сочетание этих продуктов — это минимум углеводов, жиров и максимум белка.
Диетное меню на день
Распределять яйца и кефир в течение дня рекомендуется на три части следующим образом:
- На завтрак только 1 стакан кефира. Кефир употребляется только в первой половине дня. В случае необходимости поддержания более полноценного питания можно добавить немного овсяной крупы в отварном виде. Полезна к употреблению и сырая овсяная крупа, ее настаивают на воде с вечера.
- На обед повторить 1 стакан кефира и добавить к нему только белки 2-х сваренных яиц.
- На ужин только белки 2-х сваренных яиц. Дополнить ужин можно, например, грейпфрутом.
Диета и здоровье
Любая диета должна применяться с осторожностью и сочетаться с индивидуальными особенностями. Белок считается основным строительным материалом для организма человека, и это дает право считать диету яйца + кефир относительно безопасной в краткосрочный период. В тоже время белковая диета может влиять на состояние почек при длительном применении. Сгладить это влияние может добавление в белковое меню фруктов. Лучшим вариантом будут фрукты с высоким уровнем витамина С.
Предлагаемая диета хороша не только на длительное время и для достижения серьезных перемен в весе. Даже кратковременное применение такого рациона в течение 1-2 дней скажется на снижении веса и улучшении общего состояния организма. При необходимости вполне можно заменить предлагаемое сочетание другими белковыми продуктами невысокой калорийности. Это разнообразит меню, а сама диета не будет утомительной.
Как Вы считаете, можно ли длительно соблюдать эту диету без вреда организму?
Leave a Reply