Очищение за 2 дня - отличный способ избавиться от выпирающего живота

Многие девушки не довольны своей фигурой. Основная проблема — это выпирающий живот, но от него можно избавиться при помощи уникальной очистительной диеты. Она позволит распрощаться с парой килограммов.

Суть диеты – в рационе питания, который состоит из чистых, натуральных продуктов. Актуально так питаться после праздников или семейного застолья.

Правила диеты

Перед началом стоит учесть несколько рекомендаций, чтобы не навредить своему здоровью. Правила режима:

на время очистительного питания нельзя планировать физические нагрузки, так как сил будет мало;
в день нужно выпивать 1-2 литра простой воды;
кофе и крепкий чай меняют на травяные настои и минеральную воду.

Первый день режима

Питание должно быть 4-х разовым. Примерное меню:

На завтрак готовят фруктовый салат из цитрусовых плодов, яблока, винограда и ананаса. В блюдо не добавляют ни йогурт, ни сметану.
Второй завтрак также должен состоять из фруктов: дыня, киви или виноград. С их помощью можно притупить чувство голода, организм очистится от шлаков и токсинов.
На обед можно приготовить смузи из того же набора продуктов, что были и на завтрак.
Ужин ограничивают одним бананом.

Второй день диеты

Вместо фруктов, нужно целый день есть овощи. Можно придерживаться следующего меню:

День начинают с овощного сока: свекольный, морковный. В духовке запекают 4 помидора, соль и перец по вкусу. Морковка очистит кишечник, укрепит костную систему и иммунитет.
На второй завтрак делают салат из редиса, огурцов, фасоли, зеленого лука. Ингредиенты можно менять по своему вкусу. Добавляют соль и перец на свой вкус.
На обед варят цветную капусту или брокколи. В блюдо часто добавляют немного пармезана.
На ужин лучше всего приготовить спаржу — калорий минимум, пользы максимум. Наладится работа пищеварительной системы, снизится уровень сахара в крови. Спаржу часто включают в различные диеты, так как овощ сжигает жиры и очищает организм от токсинов и лишней жидкости.