Проблема с избыточным весом остро стоит в мире. От ожирения страдают не только взрослые люди, но и дети. Чаще всего причина кроется в малоподвижном образе жизни, стрессами. Многие женщины становятся полными после рождения ребенка.
Чтобы привести вес в норму, потребуются усилия. Можно серьезно заняться физкультурой, фитнесом. Главное, подобрать правильные упражнения. Но даже самые большие нагрузки только частично решают проблему. Килограммы уходят, но незначительно. Именно поэтому россияне начинают искать подходящую диету.
Правильная система питания, подкрепленная физическими упражнениями, приводит к снижению веса. На сегодняшний день существует немало жиросжигающих диет. Одна из них действенная, а ее продолжительность не более недели.
Диета под названием Пятерочка длится именно столько дней. Килограммы уходят быстро. Но самая главная особенность программы состоит в том, что человек не набирает вес снова. Эта диета не основана на голодании, наоборот ее считают сытной и эффективной.
Вот варианты питания на 5 дней, где основным продуктом является капуста.
Понедельник
На завтрак можно приготовить омлет из 3 яиц, капустный салат, в который добавляют оливковое масло. В обед уместно съесть суп со свежей капустой. Ужинать рекомендуют тушеным овощем с морепродуктами.
Вторник
Завтракать нужно запеканкой из капусты. К обеду приготовить суп из морской рыбы. На второе – паровую брюссельскую капусту. Поужинать можно гречкой и салатом из нежирной говядины и капусты.
Среда
Капустный салат с отварной морковкой и свеклой подойдет для завтрака. Обед может состоять из ленивых голубцов и вареной цветной капусты. К ужину приготовить гречневую кашу и тушеную белокочанную капусту.
Четверг
Как один из вариантов завтрака – капустный смузи и вареное яйцо. В обеденный перерыв полезно съесть овощную запеканку с сыром. На ужин соединить несколько сортов капусты, приготовить рагу. Для улучшения вкуса можно добавить сладкий болгарский перец.
Пятница
Салат из моркови, яблок и капусты – легкий и полезный завтрак. В обед можно перекусить овощным супом. Ужинать рекомендуют отварной куриной грудкой и морской капустой.
Диета «Пятерочка» помогает избавиться от 10 кг лишнего веса. Срок применения не больше 5 дней, это важно! Когда она завершится, нужно на некоторое время отказаться от вредной пищи и продолжить заниматься спортом. Благодаря этому, процесс похудения продолжится, вес не вернется.
А Вы пробовали когда-нибудь диету Пятерочка?