Шутки шутками, а возможность сбросить почти десяток килограммов всего за неделю вряд ли кто-то упустит. Особенно если до отпуска осталось всего ничего, а блеснуть красотой ну очень хочется. Предлагаемая диета обещает сбросить от 6 кг, преобразившись и внешне – сойдут отеки, целлюлит станет менее заметным, а талия и бедра станут тоньше до 4 см.
Правила диеты
Сразу стоит отметить, что количество пищи в меню заметно уменьшается. Остальное во многом зависит от индивида, будет ли его организм адекватно воспринимать нагрузку или ослабнет. В первом случае важно заниматься физическими нагрузками, но не изнурительными. Плавание, йога, пластика и растяжка станут хорошим способом натренировать тело.
Что касается исполнения меню, то можно употреблять воду (не менее 1,5 л) и зеленый чай. Никаких специй, маринадов, соусов. Запрещается сахар, алкоголь, а также все то, что не описано в диетическом меню.
Диетическое меню
Следующее меню представляет собой список разрешенных продуктов в течение суток. Иными словами, человек сам распределяет продукты на завтрак, обед и ужин, но кроме этого употреблять ничего нельзя. При этом стоит не нарушать последовательность описанных продуктов.
- День 1: вареные яйца (3 шт.), постный куриный бульон (половина литра), отваренная рыба (600 г), зеленые овощи (в разумных количествах).
- День 2: яблоки зеленые (5 шт.), кефир (1 л), орешки миндаль (20 г).
- День 3: вареная индейка (400 г), вареное яйцо (1 шт.), тушеные овощи (400 г), кефир (половина литра).
- День 4: не более 2 л кефира.
- День 5: авокадо (1 шт.), печеная или вареная рыба (полкило), творог (200 г).
- День 6: не более 2 л кефира.
- День 7: вареная или печеная курица (300 г), томаты черри, тушеная капуста (400 г).
Противопоказания
Диету следует прервать, как только организм «ведет себя» совсем худо, случаются обмороки, упадок сил, общее состояние болезненное. Категорически запрещается придерживаться диеты при беременности и лактации. Нельзя ее соблюдать подросткам. Лицам с диабетом, болезнями ЖКТ, с нарушением функционирования печени и почек, сердечникам и людям с нервными расстройствами не полагается диета.
Уважаемые читатели, доводилось ли Вам пробовать придерживаться данной диеты? Каковы были впечатления и результаты? Поделитесь своим опытом в комментариях.