Тема подсчета калорий очень актуальная сейчас. Многие пытаются определить для себя количество приемов пищи и ее объем. Но дело в том, что каждый человек — это индивидуальность, и не всем подходит шаблонный метод.
Парадокс
Как правило, без проблем худеют люди, даже не знающие о PubMed и FatSecret. Они не имеют электронных кухонных весов, не пользуются специальными приложениями для желающих сбросить вес. Им известно только то, что не нужно делать культ из еды и систематически переедать. Многие из них и не имеют большого выбора продуктов, а достигаю лучших результатов, нежели те, кто худеет на свежих экзотических фруктах и различных смузи.
Если говорить о здоровье, то диеты подходят не каждому. Кто-то может продержаться на одних грейпфрутах и воде целых три дня. Но есть такие люди, у которых начнутся рези в желудке, если они съедят один кусочек цитруса. Тут о похудении можно забыть, придется проходить курс лечения.
И еще один фактор — в различных статьях может быть указана разная калорийность одного и того же продукта. А ведь кто-то пытается рассчитать энергетическую ценность порции еды очень точно.
Самый действенный метод
Майя Плисецкая была убеждена, что для хорошей формы нужно просто увеличить активность и уменьшить количество приемов пищи. И этот постулат работает. Ведь если человек ест авокадо, а вместо прогулки на велосипеде просматривает ленту новостей в социальных сетях, то хороших результатов у него и не будет.
Такого мнения придерживаются и многие диетологи зарубежных стран. Они уверены, что все диеты в долгосрочной перспективе имеют практически одинаковый результат, который невозможно будет закрепить, если не изменить свой образ жизни и привычки в питании.
В вопросе похудения большого значение продукты не имеют, особый список нужен для поддержания здоровья. Ну и, разумеется, вес будет снижаться быстрее, если ежедневно в пищу не употреблять фастфуд, полуфабрикаты и большое количество сладкого. Главное — дисциплина. А дисциплина — это съедать порцию еды, которая поспособствует утолению голода, а не перееданию, а также систематические занятия любимым видом спорта, но никак не редкие попытки начать регулярные тренировки. Если жить по принципу, которому следовала Майя Плисецкая, то электронные весы и таблица для подсчета калорийности пищи просто не потребуются.
А Вы согласны, что можно не тратить большие деньги на дорогие продукты для похудения, если жить активной жизнью?