Знаменитая певица и телеведущая Ольга Орлова в свои 42 года не перестает удивлять поклонников, да и публику в целом. Женщина выглядит просто потрясающе – утонченная, подтянутая, красивая. Недавно она поделилась секретом поддержания своей фигуры и здоровья в столь хорошем состоянии.
Спасибо, Инстаграм
Ольга Орлова регулярно общается с подписчиками посредством публикации рубрики в «сториз» под названием «Задай мне вопрос». Женщина отвечает вполне искренне, что делает ее глубоко уважаемой персоной среди большинства других, зазнавшихся. Так, один из подписчиков спросил ее, чем она питается каждый день. Ответ прост: яйца и фрукты. Действительно, эти продукты максимально полезны для человека благодаря своему составу.
Яйца
Для большинства людей в мире яйца входят в ежедневный рацион. У кого-то только утром 1-2 штуки, у кого-то побольше, особенно они полезны для тренирующихся лиц. Яйцо – это белок и желток. И в каждой части огромное количество полезного.
Белок является легкоусвояемым, что играет важную роль в развитии организма. Он способствует увеличению мышечной массы, укреплению костей, сохранению целостности тканей организма. Он же помогает в борьбе с лишним весом. Белок благоприятно воздействует на мыслительные процессы, поддерживая функции мозга и снижая кровяное давление.
Желток содержит витамины омега-3, A, B12, E, K, а также кальций, фосфор, селен, биотин. Но есть и предупреждение – в желтке есть холестерин, однако он может выводиться благодаря другим полезным продуктам питания.
Фрукты
Хотелось бы, конечно, узнать, какими именно фруктами питается Ольга, но пока придется пройтись по самым полезным из них. Обо всех фруктах можно сказать одно – они полезные. Многие содержат в избытке витамины и минералы. Их чаще едят сырыми, иногда делают из фруктов соки.
Так, яблоки – самые распространенные и доступные представители фруктовых продуктов. Они богаты пектином и пищевыми волокнами, благоприятно воздействующими на систему пищеварения. Яблоки, кстати, выводят вредный холестерин.
Апельсины – символ бодрости и заряда. Они повышают иммунитет и ускоряют метаболизм. Апельсины активно тонизируют и дают мощный старт грядущему дню, поэтому они так рекомендованы в виде стакана сока после завтрака. Еще один тонизирующий фрукт – банан.
Ананасы содержат бромелин, расщепляющий жиры и белки. Это один из лучших фруктов для похудения. Ананас хорош в борьбе с паразитами.
Уважаемые читатели, а какие полезные продукты употребляете Вы? Поделитесь своим опытом в комментариях.