Соблюдение режима и меры в еде – важное правило при похудении. Если ежедневный рацион будет составлять сформированный набор продуктов, и прием пищи осуществляться в одно и то же время, организм будет работать отлаженно. Но так велико желание чего-то нового, а часто и в больших количествах. Но от употребления определенных продуктов, все же, стоит отказаться, причем на ночь, после 6. Соблюдать эти правила несложно, если помнить, что уже через месяц уйдет 10 килограммов. Просто нельзя есть эти продукты на ночь, и лишний вес уйдет за 30 дней.
Выпечка
Полученные на ночь простые углеводы организм точно переработает в жир.
Порой так сложно отказаться от вкусного тортика или теплого пирога в конце вечеринки, когда за окошком уже темно. Но лучше взять волю в кулак и отложить это лакомство до завтра. В вечернее время организм уже не испытывает потребность в энергии, поэтому переработает ее в жир.
Козий сыр
Любителям сыра лучше отложить лакомство до утра. В особенности любителям запить его красненьким (которое также присутствует в данном списке). Содержание в таком сыре жиров, отделяющих желудок от пищевода, доказанный факт. Именно поэтому козий сыр вызывает ошибочное чувство голода и сыра хочется все больше. Также он сворачивается в желудке и вызывает чувство вздутия и дискомфорта.
Темный шоколад
Вопреки всеобщему мнению о том, что темный шоколад полезнее молочного, научно доказанные факты свидетельствуют об обратном. Темный шоколад возбуждает аппетит благодаря повышенному содержанию кофеина. Поэтому один кусочек съесть не получится, захочется «продолжения банкета», о котором утром придется пожалеть.
Острый соус
Острое поддерживает желудок в тонусе, и он работает полноценно, а ночью ему нужно отдыхать. После употребления острой пищи слизистая раздражается, и хочется заесть такой ужин чем-то сладким или калорийным. А такие заедания негативно сказываются на талии.
Вино
Организм не сможет спать глубоким сном ночью, если меньше, чем за два часа до сна пить вино. Тело получает антиоксиданты, а мозг возбуждается, сохраняя активность. Глубокий, полноценный сон организма в таком случае не получится и на утро будет ощущение недосыпа и, как следствие, переедание в течение дня.
В любом рационе и режиме питания важно соблюдать меру и проблемы с работой организма или лишним весом не придется устранять.
А какие Вы исключаете продукты из рациона, когда худеете?
ВСЕГО ДВА ПРОДУКТА»ВСЕ МУЧНОЕ И САХАРНОЕ».ЕСТЕСТВЕННО САХАР В ТОМ ЧИСТЕ .ОТ 10 ДО 20 КГ ДИАПАЗОН ОТ ТРЕХ МЕСЯЦЕВ ДО ГОДА ..
Убрала всего два продукта, в остальном себя даже не ограничивала. За год ушло 10 кг веса. Не ела колбасу и сыр. Сейчас колбасу ем, но очень редко. Сосиски и сардельки не ем совсем. Сыр покупаю только для бутербродов и не кладу во все блюда. Могу добавить, за последние два года похудела на 30 кг, но это другая история. Просто пропал аппетит, ем меньше.