Известная телеведущая является кумиром для многих. Она находится в идеальной форме, и порой кажется, что у нее никогда не было проблем с лишним весом. Однако проблема избыточного веса тоже не обошла Ксению стороной.
Все началось на съемках телепроекта «Дом-2», когда у телеведущей возник гормональный сбой и нарушение водного баланса в организме, что повлекло за собой набор веса. Тогда же девушка стала пробовать множество разных диет, однако они давали лишь краткосрочный эффект, после чего вес набирался вновь. Телеведущей приходилось возвращать бывшую форму с помощью активных тренировок и соблюдения диеты.
В течение нескольких месяцев Ксения смогла сбросить 16 кг. В настоящее время вес телеведущей составляет 46 кг при росте 165 см.
Для избавления от лишних килограммов после рождения дочери Ксения Бородина использовала следующие методы:
- активные прогулки на свежем воздухе около 2 часов в день;
- сбалансированное питание и разнообразный рацион с учетом калорий и жиров;
- свежевыжатые соки;
- занятия фитнесом 2 раза в неделю по разрешению врачей.
В питании телеведущая старается соблюдать следующие правила:
- запрет на фастфуд, выпечку, мучные изделия, жареные и острые блюда, алкоголь;
- в редких случаях позволено есть мясо в небольшом количестве;
- во время занятий фитнесом следует употреблять протеиновые коктейли.
К разрешенным продуктам относятся мясо курицы или индейки, рыба на пару, свежая зелень, фрукты и овощи.
Похудение после вторых родов
Ксении после вторых родов удалось похудеть еще быстрее с помощью проверенного метода правильного питания и физической активности. Ведущей не пришлось мучить себя строгими диетами и чрезмерными физическими нагрузками. Телезвезда занималась плаванием, йогой, продолжала ходить в тренажерный зал и совершать прогулки с ребенком.
Кроме того, Ксения отмечает, что для похудения необходимо отрегулировать распорядок дня, поскольку недосып может являться одной из причин лишнего веса.
По мнению телеведущей, не следует ограничивать себя в еде, строгие ограничения обычно не приносят никакой пользы. При этом важно выбирать еду, содержащую мало калорий, и добавить в рацион как можно больше овощей и фруктов.
Секрет идеальной фигуры Ксении состоит не в какой-либо уникальной диете, а в правильном и сбалансированном питании, а также в регулярных тренировках в спортзале.
Как вы стараетесь похудеть?