Впервые мир узнал об актрисе Светлане Ходченковой в 2003 году, после выхода фильма «Благословите женщину». На тот момент юной актрисе было всего 18 лет. Ходченкова сразу полюбилась зрителю, так как великолепно передала образ настоящей русской женщины. Но уже спустя два года в фильме «Не хлебом единым» у Светланы не было ни русой косы, не округлых форм. А с 2009 года Ходченкова и вовсе начинает слыть самой знатной худышкой российского кинематографа.
Почему-то смотря на себя в телевизоре, Светлана пришла к выводу, что больше похожа на сельскую барышню, чем на знаменитую актрису. Да и законодатели шоу-бизнеса стали диктовать свои условия. Светлане пришлось браться за свою фигуру, которая так нравилась поклонникам.
Она не скрывает, за счет чего ей удалось сильно похудеть. Главное, что она не прибегала к хирургическому вмешательству, и вес уходил самостоятельно.
Правила похудения Светланы Ходченковой:
- Прием пищи делится на 6-7 подходов. Порции маленькие. Примерно 150 г каждая.
- Обязательный прием чистой воды (1.5-2 литра). Для удобства можно носить с собой бутылочку с мерной шкалой. А для вкуса добавлять в воду пару капель лимона или апельсина.
- Меню должно состоять из белков (40%) и овощей (60%). Овощи можно любые, главное, чтобы они были сырыми или приготовленными на пару. Паровые овощи следует употреблять, если имеются проблемы с желудком, так как сырые содержат большое количество клетчатки и могут усугубить некоторые болезни ЖКТ (колит, язву, панкреатит). К белковой пище относятся: куриное мясо, вареные яйца, морская рыба.
- Жирные продукты (рыба и ксиломолочка) полностью из меню исключать нельзя, так как они содержат полезные вещества, помогающие сохранять здоровье сосудов и красоту кожи.
- Из сладостей можно только мед, сухофрукты. А вот кондитерские изделия, выпечка, алкоголь, торты – это все под строгим запретом. Если без сладкого совсем никак, то допускается пару квадратиков черного шоколада.
- Из фруктов можно все, кроме бананов и винограда. Хорошо сжигают жиры ананасы и грейпфрут.
- Очень помогает сохранить стройность утренняя зарядка – она разгоняет кровь и ускоряет метаболизм.
Эти довольно простые правила позволяют Светлане держать вес в норме уже долгие годы. И это при том, что Ходченкова с детства имела склонность к полноте.
Хотели бы вы попробовать описанный метод?