Многие люди, увлекающиеся фильмами и сериалами, внимательно следят за образами любимых актеров. Как только узнают, что та или иная знаменитость за короткий срок сбросила лишний вес, начинают интересоваться, какой диетой они пользуются. Вот Полина Гренц, которой досталась роль Саши Мамаевой (сериал «Физрук»), тоже активно худела, но как?
В сериале, вышедшем в 2014 году, молодой актрисе достался образ девушки с пышными формами. И хотя Полина не была худышкой, ей все же пришлось набрать 10 кг веса. Она увлеклась сладостями, жирной пищей, так что к началу съемок вполне соответствовала замыслам режиссера: при росте 160 см весила 68 килограммов.
Съемки закончились, а вес так и остался при Полине и никуда не собирался «уходить самостоятельно». Она стала некрасивой не только внешне, у девушки появилась одышка, да и окружающие, мягко говоря, не скрывали своего отношения к излишней полноте Мамаевой.
А тут и новые серии «Физрука» подоспели, но в них Полина должна была быть стройной девушкой. В 2016 году Мамаеву трудно было узнать. Ведь до съемок она избавилась от 16 лишних килограммов! Сейчас вес девушки колеблется в районе 52 килограммов.
Во время похудения Полина придерживалась трех тактик: надо похудеть, хочу выглядеть привлекательно и пользоваться только проверенными методиками, то есть, делать то, что посоветует диетолог.
Причем на все ей отводили один год, но девушка не брала свой вес авралом, все делала постепенно. После отказа от вредных привычек занялась спортом, употребляла здоровую пищу, используя дробный прием. Получив желаемый результат, продолжила пользоваться выбранной методикой.
Диета, на которой сидела Полина, не предполагала голодовок. Просто девушка ела до 6 раз в день, последний прием пищи 18.00. Хотя иногда, когда появлялось чувство голода, могла позволить себе стакан кефира. Обязательно натощак выпивала стакан теплой воды, а за день не менее двух литров.
Но был в ее диете интересный бонус – 1 раз в неделю Полина съедала небольшую порцию какого-нибудь любимого лакомства, но до 4 часов дня. Такое «обман» диеты, по мнению специалистов, провоцирует усиление обмена веществ.
Рацион Полины состоял из белковой пищи, в нем, кроме нежирных сортов мяса, курятины и рыбы, было много овощей и фруктов, яиц и бобовых, кисломолочных продуктов. А еще орех и рис.
Примерное меню на день:
|
Завтрак |
Чай без сахара, вареное яйцо, а творог и овсяную кашу чередовать |
|
Перекус |
Низкокалорийный фрукт |
|
Обед |
Суп с курицей, овощной салат |
|
Полдник |
Орехи, зеленый чай |
|
Ужин |
Паровые котлеты или отварная рыба, мясо. В качестве гарнира рис или тушеные овощи |
|
Паужин |
Это необязательный прием пищи, можно в случае необходимости не более 1 стакана кефира |
Через неделю на такой диете Полина потеряла 5 килограммов.
Используя предложенные для диеты продукты, можно составить богатейшее меню и каждый день разнообразить свой стол.
Больше всего девушке нравился легкий куриный суп с овощами и зеленью, паровые котлетки. В фарш нужно добавить морковь, много зелени, яйцо, сметану, обжаренный свежий лук. А еще любимым блюдом Полины стали тушеные овощи.
Не только правильное питание позволило девушке сбросить вес и сохранять стройность после диеты. Она активно занимается спортом: бегает, катается на велосипеде, посещает спортзал не менее 3 раз в неделю.
В методах похудения, которыми воспользовалась Полина Гренц, нет противопоказаний. Ведь все продукты, предлагаемые диетой, полезные, а главное, сытные. Но за счет низкой калорийности, дробного приема пищи, физической нагрузки можно создать красивое, здоровое тело без каких-либо жестких диет.
А вы решитесь воспользоваться диетой, на которой сидела Полина Гренц?