Фотографии постройневшей актрисы кино и участницы шоу Comedy Woman Екатерины Скулкиной нередко вызывают восхищение поклонников. Актриса заявляет, что достичь такого результата ей помогли правильное питание, регулярные занятия спортом и твердое желание поменяться.
Ранее вес актрисы составлял более 90 кг. И хотя лишние килограммы совсем не мешали природному очарованию актрисы, она все же решила поменять свою внешность и избавиться от лишнего веса. Немаловажную роль сыграло само желание обрести стройную фигуру.
В настоящее время вес Екатерины Скулкиной составляет 75 кг при росте 176 см. Актриса довольна, что работа над собой принесла такие замечательные результаты. Однако телезвезда не хочет останавливаться на достигнутом и планирует продолжать тренировки, при этом соблюдая принципы здорового питания.
Секреты похудения:
- Следует обращать внимание на способы приготовления пищи и выбирать лишь те, которые способны по максимуму обеспечить сохранение полезных витаминов.
- Необходимо готовить блюда на пару или тушить их. Жареные и копченые продукты следует полностью исключить.
- Важно придерживаться дробного питания и желательно принимать пищу в одно и то же время каждый день. Последний прием пищи должен быть совершен за 3 часа до отхода ко сну.
- Необходимо следить за водным балансом. В сутки следует употреблять 1,5 л воды.
Желающим похудеть также важно исключить из рациона жирное мясо, колбасы, сыры, газированные напитки, сладости, изделия из муки, алкоголь, картофельные блюда. Основу рациона должны составлять зеленые овощи, кисломолочные продукты, бобовые.
Екатерина Скулкина отмечает, что важным компонентом программы похудения являются массажные процедуры. Массаж помогает расслабить организм, улучшает кровообращение, воздействует на проблемные зоны и ускоряет процесс похудения. Актриса прибегает к подобным процедурам несколько раз в неделю.
Кроме того, телезвезда утверждает, что добиться эффекта ей помогли постоянные тренировки в спортзале. Актриса сделала выбор в пользу кардиотренировок и следует программе, разработанной специально для нее личным тренером. Также Екатерина не забывает посещать бассейн и совершать утренние пробежки.
Помимо этого, актриса регулярно посещает СПА-салоны. Различные косметологические процедуры помогают ей поддерживать тонус кожи и укреплять контуры лица. Также положительное влияние на организм оказывает посещение сауны.
Какой метод похудения вам кажется наиболее эффективным?