2020 год стал для Ребел Уилсон годом здоровья. Она, наконец, всерьез взялась за свой вес, который стремительно увеличивался изо дня в день. Актриса решила не заниматься похудением в одиночку, а, наоборот, открыто сообщила о своих планах подписчикам, которые с удовольствием следили за преображением любимой «холостячки», всячески подбадривая ее.
Свои первые 7 кило Ребел потеряла после детоксикации организма в оздоровительном центре «Вива Майер». Две недели артистка питалась продуктами, богатыми на щелочь (овощи, рыба и йогурты из овечьего молока), соблюдая правила осознанного питания. Здесь же она впервые узнала об интервальном голодании.
Диета Ребел Уилсон основана на тщательном пережевывании пищи, исключении из рациона глютена, усилителей вкуса и сокращении перекусов.
Программа клиники, в которой находилась Ребел, основана на очистки кишечника от токсинов, шлаков и паразитов. Далее идет работа с психологическими блоками и подсознанием, которые, по мнению основателя программы Майра, удерживают вес человека на высоких отметках.
Первое что нужно сделать – это хорошо подготовиться. Для этого Ребел Уилсон придерживалась особого режима голодания, которое очистило ее ЖКТ. И только после этого она смогла перейти к употреблению щелочных продуктов.
Второй важный этап – это осознанное потребление пищи. Это означает, что во время еды нельзя читать, смотреть телевизор, писать и даже разговаривать. Пища должна усваиваться в полном покое и тишине, тогда можно услышать сигналы организма о наступлении сытости. Кроме того, такая трапеза схожа медитативной практике.
Метод Майра отличается тем, что в нем нет ничего тяжелого. Он не предполагает никаких серьезных испытаний вроде недельной моно-диеты или изнуряющих занятий в зале. Главное, немного поменять привычки, основная из которых – это исключение постоянных перекусов.
В начале года Ребел Уилсон в своем блоге написала, что ей тяжеловато без сладкого, но, к счастью, имеется альтернатива – в продаже много ореховых снеков и полезной клетчатки, которыми она спасается.
Физические нагрузки помогли звезде не только ускорить метаболизм, но и улучшили кровообращение, а также помогли контролировать свои порывы сдаться.
В прошлом году Ребел занималась спортом ежедневно. Когда были получены первые результаты, она позволила себе немного расслабиться. В дальнейшем под руководством тренера она стала заниматься три раза в неделю, делая упор на интенсивных тренировках и быстрой ходьбе.
На данный момент Ребел Уилсон весит 75 кг. То есть, за полгода она потеряла почти 30 кг.
Как вы считаете, сможет ли артистка надолго удержать новый вес?