Жизнь Оксаны Пушкиной была полна резких поворотов. Но крепкая воля и терпение известной телеведущей помогали ей в успешном их преодолении. Верна себе знаменитость и в плане здоровья и внешности. В поддержании стройной подтянутой фигуры ей помогает не только наследственность, но и физическая активность и умеренное питание. Она верна этому пути и в свои 57 лет и намерена продолжать так жить в будущем.
Ограничений в рационе Оксана придерживается с детства. До семнадцатилетнего возраста она посещала секцию по художественной гимнастике, где режим был почти такой же, как в балете. Лишние килограммы являлись причиной ухудшения результатов и даже пропуска соревнований. Поэтому были необходимы ограничения в еде.
После ухода из спорта запреты в еде исчезли, и за короткое время Пушкина на несколько лет поправилась. К 25 годам ее вес составлял около 80 килограммов, после рождения сына она прибавила еще 10 кило. У Оксаны была серьезная травма позвоночника, которая мешала ей при ходьбе. Одолевала проблема с ожирением, в борьбе с которой не помогали даже строгие диеты.
Когда вес достиг 96 кг, женщина приняла твердое решение вернуться к нормальному весу. Ей помог совет подруги, которая предложила исключить из режима питания ужин. Но Оксана приняла решение отказаться от питания во второй половине дня: плотный завтрак, обед в виде мясного блюда с гарниром до 14 часов, а в остальное время – только горький кофе и чай.
Кроме этого, по мере оздоровления она по утрам принималась за уборку, ходила за покупками, и эта физическая активность позволила ей сбросить около 25 кг в течение двух месяцев. Далее она стала посещать спортзал.
Через полгода весы показывали 55 килограмм. Для сохранения прежнего веса она решила навсегда отказаться от ужина, и прием пищи у нее завершался к 16 часам.
Напряженный график, по словам тележурналистки, не повод для расслабления. Справляться с ночной работой приходится, подкрепляя организм чашкой кофе с небольшим кусочком шоколада. Наоборот, появляется дополнительная энергия и силы для дальнейшей работы.
Каково меню телеведущей каждый день:
- яйца всмятку, творог с ягодами и кофе в качестве завтрака;
- орешки, горстка сухофруктов и сыр как перекус до обеда;
- обед состоит из паровых котлет, печеной рыбы или мяса на гриле, овощного супа, зеленого салата, картофеля или отварной фасоли.
Составляя рацион, Оксана всегда уделяла внимание и климатическим условиям: когда проживала в Калифорнии, то в жару исключала из рациона мясо, отдав предпочтение только овощам и бобовым. В России отказалась от вегетарианства, но вместо мяса чаще использовала творог и рыбу.
Таким образом, по мнению Оксаны Пушкиной, отказавшись от ужина, можно отлично скорректировать вес.
Уважаемые читатели, какого режима питания Вы придерживаетесь? Поделитесь, пожалуйста, опытом.