Тема похудения волнует многих женщин. Чтобы стать обладательницами стройной привлекательной фигуры, они готовы на многое. Обычно в этом деле лучшими образцами, подающими отличный пример, являются быстро похудевшие знаменитости.
Известная актриса театра и кино Юлия Куварзина набрала лишние килограммы во время беременности. В тот момент, когда актриса осознала, что лишний вес в дальнейшем может привести к ухудшению здоровья, она смогла стремительно похудеть. Главными секретами похудения Юлия называет диету и физические нагрузки.
Процесс похудения актрисы продолжался 3 месяца. Юлии Куварзиной удалось сбросить 22 лишних килограмма.
Суть диеты заключалась в следующих правилах питания:
- Употребление овощей и фруктов в сыром виде, зелени, бобовых, орехов, постного мяса или рыбы.
- Одна порция не должна превышать 250 г.
- Разделить употребление пищи на 5 приемов. Между каждым приемом пищи должен быть временной промежуток около 3 часов.
- Запрещено ужинать после 7 часов вечера.
- Не следует запивать еду. Между питьем и приемом пищи нужно соблюдать временной интервал в 30 минут или более.
- Рекомендуется употреблять воду перед завтраком и на протяжении дня.
- Необходимо употреблять около 2 л воды в день.
- Нужно исключить из рациона соленые, жареные блюда, сладости и выпечку. Разрешается есть горький шоколад и мед.
- Допускается легкая термическая обработка. Еду разрешается варить или готовить на пару.
- Запрещается употреблять алкогольные напитки и кофе. Их следует заменить обычной водой или зеленым чаем.
- К употреблению разрешены все овощи и фрукты, за исключением бананов и винограда.
Результат диеты лучше закрепить занятиями спортом. Регулярные тренировки ускоряют процесс похудения.
Юлия Куварзина занималась в спортзале 3 раза в неделю. В остальные дни она занималась плаванием и йогой. При посещении спортивного зала она выполняла различные упражнения на растяжку и для укрепления разных групп мышц.
Кроме того, иногда актриса посещала сауну и массажный кабинет. Массаж помогает прекрасно расслабить мышцы после физических нагрузок и способствует улучшению кровообращения.
Актриса также отмечает, что при соблюдении данной диеты важную роль играют мотивация, прогулки на свежем воздухе, позитивный настрой, отличное настроение и поддержка близких людей.
Пользовались ли вы какими-либо диетами для похудения?