Известная актриса, звезда кино и телевидения, Елена Корикова, кажется, остановила время. Все знают о ее нелюбви к спортивным упражнениям. При этом Елена не только фигурой, но и лицом совсем не соответствует своему возрасту, а ведь ей 48 лет.
По словам самой Елены, самым главным секретом ее отличного внешнего вида являются гены. Так же она строго воздерживается от переедания каких-либо продуктов. Корикова считает, что очень важен полноценный отдых, наверное, больше чем правильное питание. Много работая на съемках, она сама нередко не успевала нормально питаться, а вот спала всегда как положено, и это давало ей силы.
Больше всего из отдыха актриса любит именно долгий сон, когда у нее бывают выходные дни, она может полдня не вставать с кровати. Питаться привыкла малыми порциями. Но никогда не мучила себя какими-то специальными диетами. Иногда может соблазниться жареной картошкой и даже сосиской в тесте. Вечером Корикова ест исключительно рыбные и овощные салаты. Сладкое любит, особенно это касается шоколада. Может за день съесть и несколько плиток. Но если так уж случилось, то в этот день приемов пищи будет минимум.
Ежедневное меню Елены Кориковой выглядит так:
Завтрак – овсяные фруктовые каши с йогуртом. Редко, но актриса все же может позволить себе тосты. Запивает все чаем.
Перекусывает обычно фруктами.
Обед – овощное рагу, также супы.
Ужин состоит из салатов с креветками, огурцами, оливками. Все запивает кефиром.
Общая энергетическая ценность в день не должна превышать 2000 килокалорий. Этот расчет уже проверен годами.
Есть группа продуктов, которые находятся под большим табу: мясные изделия копченные, консервированное мясо. Майонезы, кетчупы также сюда относятся. Хлебные изделия исключены из рациона актрисы вообще.
Весами Елена пользуется каждый день и корректирует, если это необходимо, свой рацион.
Существует также и интенсивная система похудения от Елены Кориковой:
Диета предполагает всего три дня, за которые актриса приводит свой вес в норму.
Первый день.
Сразу после пробуждения нужно выпить стакан теплой воды, можно с добавлением меда. На завтрак сухарики с кофе. На протяжении дня можно три-четыре раза перекусить салатом из огурцов, с капустой и со шпинатом.
На ужин только чай и только зеленый.
День второй
Опять после пробуждения теплая вода. На протяжении дня вместо салата можно коктейли из кефира и бананов. Ужин во второй день не предусмотрен.
Третий день
Утром теплую воду, на протяжении дня едят сваренную курицу, порции до 150 г. Также можно «перебиваться» овощным салатом.
И самое главное – чтоб все было без соли.
А какой Вы диеты придерживаетесь?