Эндоморфное питание для похудения — еще одна система звезд

Существует три типа телосложения человека: астеник (эктоморф), нормостеник (мезоморф) и гиперстеник (эндоморф). В последнее время особенно популярной стала так называемая эндоморфный стиль питания, связанный с последним типом телосложения. Что представляет собой самая модная диета голливудских звезд и какие подводные камни она скрывает, в сегодняшней статье.

Эндоморфное питание для похудения - еще одна система звезд

Эндоморфная диета: основные принципы

Эндоморфное телосложение – это невысокий рост, крупная кость и широкая грудная клетка. Существует мнение, что у людей такого типа слишком медленный обмен веществ, поэтому они склонны к быстрому набору лишних килограммов. Поэтому именно для них была так называемая эндоморфная диета.

Первое и самое важное правило эндоморфной диеты – строгий подсчет калорий, то есть количество калорий, потраченных в течение дня, должно быть больше, чем количество поступивших с пищей.

Строгие ограничения вводятся в рацион худеющего человека. Из меню питания придется исключить продукты, содержащие быстрые углеводы, трансжиры и консерванты. Отдать предпочтение рекомендуется нежирным отварным рыбе и мясу, овощам и фруктам, молочным продуктам и растительному маслу.

Соблюдение всех рекомендаций разработчиков эндоморфной диеты позволит избавиться от лишних килограммов и надолго сохранить полученный результат.

Достоинства и недостатки диеты

В списке достоинств эндоморфной диеты избавление от лишних килограммов и улучшение общего состояния организма.

В качестве недостатка можно назвать необходимость ежедневно подсчитывать полученные и потраченные калории, что некоторым образом ухудшает качество жизни худеющего человека и не самым лучшим образом отражается на его психологическом состоянии. А, как известно, плохое настроение часто становится причиной срыва, то есть отказа от диеты.

Эндоморфная диета предполагает употребление большого количества животного и растительного белка, а это создает повышенную нагрузку на поджелудочную железу. Избыток белка в организме также часто становится причиной образования камней в почках и отложения солей в суставах.

Насколько здоровой и эффективной не казалась бы та или иная диета, соблюдать ее нужно с осторожностью. А еще лучше обратиться к врачу-диетологу, который разработает индивидуальный стиль питания с учетом особенностей организма конкретного человека и его вкусовых предпочтений.

Эндоморфное питание для похудения - еще одна система звезд

А какие диеты для похудения считаете эффективными Вы?