Как ни удивительно, но и здорового питания есть явные минусы для человеческого здоровья. Давайте рассмотрим, какие именно.
Нет четкого определения понятия здорового питания. В голову приходят лишь кое-какие продукты: овсянка, коричневый рис, гречка, брокколи, яйца и др. А является ли, к примеру, протеин, правильной пищей? На этот вопрос никто пока не может найти точный ответ. Каждый тренер имеет собственный список продуктов. Если правильно питаться согласно каждой диете и по всем правилам, Вам нечего будет есть.
«Здоровое питание» очень часто способствует потере веса. Подавляющее большинство людей, которые привыкли правильно питаться, думают, что им будет не до разного рода застолий, они не будут участвовать в корпоративах.
Иными словами, Вы отчуждайте себя от тех удовольствий, которые бы не принесли Вам сильного вреда в жизни. Но разговор идет про другое. Не нужно полностью лишать себя удовольствий от пищи. Худеть можно на разной пище, основное условие – недостаток калорий и хорошая порция белка в режиме питания.
Полезное питание не является идеальным путем к похудению. Очень сложно соблюдать достаточно строгие диеты со здоровым питанием, тем более они не дают сильного эффекта. Если Вы исключаете большинство вкусных продуктов, то вам трудно будет соблюсти диету.
«Здоровое питание» приводит к огромному риску отклонений поведения организма в плане пищи. Данные нарушения в лучшем случае приводят к орторексии. А затем может привести и к наиболее основательным заболеваниям. Зачастую длительное здоровое питание способствует срывам на запрещенные продукты, если человек употребляет в течение многих недель и нескольких месяцев все подряд в больших количествах.
Здоровое питание вредит Вашему организму, как ни парадоксально. Естественно, есть достаточно полезные продукты: овощи, фрукты. Существует еда, которая при огромном употреблении навредит организму, например, чипсы или мороженое. Отметьте для себя подобный момент. И очень страшный яд становится опасным только с большой дозы.
Основные советы приверженцам правильного питания:
- Не убирать из собственного рациона вредную еду, необходимо просто добавлять полезные продукты в пищевой режим – овощи, фрукты, зерновые и т. д.
- Выкиньте из головы принцип, что необходимо избавиться от всего вредного.
- Следить за балансом белка.
- Неоднократно фиксируйте свой вес: взвешивайтесь, фотографируйтесь
А что входит в Ваш рацион, соблюдаете ли Вы диету?