Утонченная фигура с плавными формами – визитная карточка певицы Пелагеи. Худую или с пышными формами, ее подлавливали папарацци в любом виде. Но она не устает удивлять и последнее время поддерживает свое тело в тонусе, а фигуру в норме. Как же, это ей удается? Прекрасный вариант, по мнению певицы, – похудеть с помощью гречки.
По словам артистки, это совсем несложно. «Я вовсе не мучила себя строгим рационом. Гречневую диету можно разнообразить молочными продуктами, соками или же сухофруктами», – заявляет Пелагея. Под контролем певицы были лишь калории. Максимум – 1000 ккал в сутки.
Основные хитрости диеты:
- Использовать каши мгновенного приготовления строго запрещено. Гречку нужно запаривать кипятком с вечера, не добавляя соли и приправ.
- Рацион питания предполагает полное исключение мясных изделий, соли и сахара.
- Дива рекомендует выпивать настой из ягод Годжи утром натощак.
- Употреблять гречку можно на протяжении всего дня. Заключительный прем пищи – за 4 часа до сна.
Положительные и отрицательные стороны рациона
Артистка выбрала гречневую диету, оценив все ее плюсы. Во-первых, она не имеет ограничений. Во-вторых, каша легко усваивается и содержит массу полезных веществ. К тому же риск срыва равняется нулю. Питание не приводит к голоду поскольку, дополнено полезными и вкусными продуктами. Диета способствует тщательному очищению кишечника, хорошо сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей.
Важно помнить, что любая диета требует консультации диетолога и гастроэнтеролога.
Примерный рацион и подробное меню звездной дивы
День первый:
- каша с сухофруктами;
- гречка с орехами и кунжутными семечками;
- нежирный кефир и горсть цукатов.
Вторые сутки:
- порция каши и сок из свежих овощей;
- гречка с фруктовым соком;
- фруктовые плоды (желательно кислые).
День третий:
- гречка, зеленый чай без сахара;
- фруктовый салат;
- каша в неограниченном количестве и нежирный кефир.
Итак, зная разрешенные продукты диеты Пелагеи, можно самостоятельно составлять рацион. Главное – придерживаться необходимого количества калорий и пить больше чистой воды.
Диету можно соблюдать не дольше 14 дней. Практиковать такой рацион можно раз в квартал.
Питание после родов
Как известно, в 2017 году Пелагея стала мамой. Набрала несколько лишних кило, но это стало заметно, ведь ее рост всего 163см. За 7 месяцев Пелагея привела себя в норму. Посоветовавшись с диетологом, она провела разгрузочные дни на яичных белках, кефире и грейпфрутах. Физические занятия она проводила в спортзале, пила много чистой жидкости для разгона метаболизма.
Считаете ли Вы диету Пелагеи эффективной?