Большинство девушек и женщин мечтают сбросить вес и убрать жировые отложения, поэтому постоянно находятся в поисках эффективного средства похудеть. Лишние килограммы добавляют возраст, обтягивающая одежда на полной фигуре смотрится ужасно.
Интенсивно занимаясь спортом, можно подкачать мышцы и придать фигуре подтянутый вид, однако жировая прослойка при этом никуда не девается, даже если мышечный корсет у девушки достаточно развит. Проблему лишнего веса нужно решать комплексно, совмещая занятия спортом с правильным питьевым режимом и низкокалорийным рационом.
Кефир – самый доступный и полезный продукт питания, который только можно себе представить. Минимум калорий, приятный вкус и богатый витаминами и минералами состав позволяют совместить приятное с полезным. Кефир – продукт низкокалорийный, однако он отлично насыщает и легко справляется с чувством голода, им вполне можно заменить один прием пищи. Как же нужно пить кефир вечером, чтобы сбросить вес, избавиться от складок на животе и надолго сохранить результат?
Наиболее эффективным будет употребление 1-2 стаканов кефира вечером вместо ужина.
Благодаря этому кисломолочному продукту нормализуется обмен веществ, происходит очищение кишечника, улучшается процесс пищеварения.
Вот несколько рекомендаций для достижения хороших результатов:
- Употреблять кефир за 2 часа до сна. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем в 18.00. Ночью во время сна в организме происходит активизация обменных процессов, поэтому ужин должен быть легким. Употребляя кефир перед сном, можно ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и избавиться от лишних складок на животе. Если ужинать кефиром регулярно, вскоре тело станет стройным и подтянутым, улучшится сон, организм избавится от отеков, иммунитет повысится.
- Теплый кефир усваивается лучше. Перед тем, как выпить стакан кефира, его нужно подогреть на водяной бане примерно до температуры теплого чая. Жиросжигающие свойства напитка можно усилить, добавив в кефир ложку какао-порошка, корицу и молотый имбирь.
- Совместно с употреблением кефира необходимо снизить общее количество калорий в рационе для получения быстрого результата.
Как Вы относитесь к диетам, основанным на употреблении кефира?