Диета Филиппа Киркорова: как звезде удается держать себя в форме

Артисту, тем более с такой славой, просто необходимо держать себя в хорошей форме постоянно. А с возрастом делать это все хуже и хуже. Но Филипп Киркоров довольно хорошо с этим справляется, имея собственную диету.

Диета Филиппа Киркорова: как звезде удается держать себя в форме

Эта интенсивная диета при помощи кефира помогает сбросить королю российской эстрады до 7 килограммов за неделю.

Диета также не сможет навредить организму, но если у вас есть какие-то хронические заболевания, то лучше, прежде чем садиться на эту диету, спросить мнение своего лечащего врача, так как диета – это стресс для организма.

Эта диета в основе состоит из белков и углеводов, поэтому в рационе преобладает обезжиренный кефир, или допускается 1% жира.

Стоит отметить, что кефир полезен для желудочно-кишечного тракта, содержит белок, полезные бактерии и не богат на калории.

Лучше всего покупать каждый день свежий кефир, в котором больше полезных свойств.

Также эта диета предполагает употребление в пищу только строго названных продуктов, в определенное время. Всего приемов пищи должно быть от четырех до шести, самый поздний прием пищи не позднее, чем в шесть вечера.

Рацион диеты Филиппа Киркорова:

Первый день: полтора литра кефира, 400 г картофеля отварного или печеного без соли. То есть, примерно шесть средних картофелин.

Второй день: пол литра кефира, фруктов около 400 г. Нельзя есть сладкий виноград или бананы.

Третий день: кефир в точно таком же объеме, как и во второй день. Творога без жира не больше 400 г.

Четвертый день: объем выпитого кефира не должен превышать 1,5 литра, не больше 400 г фруктов. Опять же, нельзя бананы и виноград.

Пятый день: объем выпитого кефира не должен превышать 1,5 литра, не больше 400 г куриной грудки отварной. Важно, чтобы на грудке не было кожи и соли!

Шестой день: объем выпитого кефира не должен превышать 1,5 литра , 400 г фруктов (бананы и виноград под запретом).

Седьмой день: только 1,5 литра минеральной воды без газов.

При этом можно спокойно переставлять дни, необязательно соблюдать только эту последовательность.

Еще в диету можно включать чашечку кофе, но без сахара. И выпивать до 1,5 литров воды не запрещается.

Это неделя, которую называют «разгрузочной», поэтому такой режим питания можно спокойно включать вперемешку с питанием привычным, обычным.

Конечно же, важно соблюдать правильный рацион и после таких недель. То есть, никакой жирной или жареной пищи. Свести к минимуму мучное или сладкое.

Также закрепить результат помогут упражнения. Желательно не делать их во время разгрузочной недели. Лучше внедрять в недели с обычным питанием.

Диета Филиппа Киркорова: как звезде удается держать себя в форме

Как Вам эта диета? Смогли ли бы продержаться?