Артисту, тем более с такой славой, просто необходимо держать себя в хорошей форме постоянно. А с возрастом делать это все хуже и хуже. Но Филипп Киркоров довольно хорошо с этим справляется, имея собственную диету.
Эта интенсивная диета при помощи кефира помогает сбросить королю российской эстрады до 7 килограммов за неделю.
Диета также не сможет навредить организму, но если у вас есть какие-то хронические заболевания, то лучше, прежде чем садиться на эту диету, спросить мнение своего лечащего врача, так как диета – это стресс для организма.
Эта диета в основе состоит из белков и углеводов, поэтому в рационе преобладает обезжиренный кефир, или допускается 1% жира.
Стоит отметить, что кефир полезен для желудочно-кишечного тракта, содержит белок, полезные бактерии и не богат на калории.
Лучше всего покупать каждый день свежий кефир, в котором больше полезных свойств.
Также эта диета предполагает употребление в пищу только строго названных продуктов, в определенное время. Всего приемов пищи должно быть от четырех до шести, самый поздний прием пищи не позднее, чем в шесть вечера.
Рацион диеты Филиппа Киркорова:
Первый день: полтора литра кефира, 400 г картофеля отварного или печеного без соли. То есть, примерно шесть средних картофелин.
Второй день: пол литра кефира, фруктов около 400 г. Нельзя есть сладкий виноград или бананы.
Третий день: кефир в точно таком же объеме, как и во второй день. Творога без жира не больше 400 г.
Четвертый день: объем выпитого кефира не должен превышать 1,5 литра, не больше 400 г фруктов. Опять же, нельзя бананы и виноград.
Пятый день: объем выпитого кефира не должен превышать 1,5 литра, не больше 400 г куриной грудки отварной. Важно, чтобы на грудке не было кожи и соли!
Шестой день: объем выпитого кефира не должен превышать 1,5 литра , 400 г фруктов (бананы и виноград под запретом).
Седьмой день: только 1,5 литра минеральной воды без газов.
При этом можно спокойно переставлять дни, необязательно соблюдать только эту последовательность.
Еще в диету можно включать чашечку кофе, но без сахара. И выпивать до 1,5 литров воды не запрещается.
Это неделя, которую называют «разгрузочной», поэтому такой режим питания можно спокойно включать вперемешку с питанием привычным, обычным.
Конечно же, важно соблюдать правильный рацион и после таких недель. То есть, никакой жирной или жареной пищи. Свести к минимуму мучное или сладкое.
Также закрепить результат помогут упражнения. Желательно не делать их во время разгрузочной недели. Лучше внедрять в недели с обычным питанием.
Как Вам эта диета? Смогли ли бы продержаться?
Leave a Reply