Снизить вес без вреда для здоровья, при этом питаться вкусно и полезно возможно. Салат из обычных доступных продуктов подсушит тело, уменьшит жировую прослойку.
Главный секрет салата для сушки
Снижение потребления белков и жиров приводит к уменьшению жировой прослойки и размеров тела. На таком простом принципе держится состав салата для сушки тела.
Среди ингредиентов только низкокалорийные овощи, создающие не только эффект снижения веса, но и очищающие кишечник, стимулируя и активизируя его работу. Активность кишечника прямо влияет на улучшение обмена веществ.
Низкая калорийность салата достигается за счет полного отсутствия в составе мясных и рыбных составляющих, жиров. Полное исключение этих составляющих питания приводит к быстрому сгоранию лишнего жира, с одной стороны. С другой стороны, снижение веса поддерживается активностью кишечника, на который воздействует сложно перевариваемая клетчатка. Она выступает в роли щетки, устраняя накопившиеся шлаки.
Как приготовить салат для сушки тела
Ингредиенты для салата доступны в любом магазине, в части в аптеке или отделах с продуктами для здорового образа жизни. Стоимость продуктов не высокая и салат получается бюджетным. Приготовление салата потребует наличия следующих овощей и дополнительных ингредиентов:
- небольшой молодой кабачок цуккини или другой сорт;
- морковь крупная или 2 мелкие;
- огурец около 10-15 см, лучше сезонный;
- кочан зимней капусты, небольшой;
- овсяные отруби, 1 столовая ложка;
- семена льна сушеные, 1 чайная ложка.
Добавление в салат овсяных отрубей и семян льна эффективно для очищения и питания организма, вместе с этим налаживается работа желудка и в целом системы кишечника, что приводит к балансу веса и обмена веществ.
Каждый овощ шинкуют тонкой соломкой, затем массу немного сдавливают руками, и салат выделяет немного сока. В этот момент добавляют оставшиеся ингредиенты, а в качестве приправы подойдет чайная ложка яблочного уксуса, соль, любимые пряности и немного свежей зелени, все по вкусу.
Правила употребления салата
Салат делят условно на три части, из которых одну съедают в обеденное время вместе с основными блюдами, но не позднее 17 часов. Другие 2 порции остаются на ужин, съедают их целиком. Ежедневное употребление такого салата при полноценном питании поможет добавить важные витаминные добавки, клетчатку к рациону, и при этом не возникнет надоедливости блюда, желания его заменить.
А Вы пробовали включить в рацион подобный салат?
Leave a Reply