Простой салат без мяса для эффективной сушки тела

Снизить вес без вреда для здоровья, при этом питаться вкусно и полезно возможно. Салат из обычных доступных продуктов подсушит тело, уменьшит жировую прослойку.

Главный секрет салата для сушки

Снижение потребления белков и жиров приводит к уменьшению жировой прослойки и размеров тела. На таком простом принципе держится состав салата для сушки тела.

Простой салат без мяса для эффективной сушки тела

Среди ингредиентов только низкокалорийные овощи, создающие не только эффект снижения веса, но и очищающие кишечник, стимулируя и активизируя его работу. Активность кишечника прямо влияет на улучшение обмена веществ.

Низкая калорийность салата достигается за счет полного отсутствия в составе мясных и рыбных составляющих, жиров. Полное исключение этих составляющих питания приводит к быстрому сгоранию лишнего жира, с одной стороны. С другой стороны, снижение веса поддерживается активностью кишечника, на который воздействует сложно перевариваемая клетчатка. Она выступает в роли щетки, устраняя накопившиеся шлаки.

Как приготовить салат для сушки тела

Ингредиенты для салата доступны в любом магазине, в части в аптеке или отделах с продуктами для здорового образа жизни. Стоимость продуктов не высокая и салат получается бюджетным. Приготовление салата потребует наличия следующих овощей и дополнительных ингредиентов:

  • небольшой молодой кабачок цуккини или другой сорт;
  • морковь крупная или 2 мелкие;
  • огурец около 10-15 см, лучше сезонный;
  • кочан зимней капусты, небольшой;
  • овсяные отруби, 1 столовая ложка;
  • семена льна сушеные, 1 чайная ложка.

Добавление в салат овсяных отрубей и семян льна эффективно для очищения и питания организма, вместе с этим налаживается работа желудка и в целом системы кишечника, что приводит к балансу веса и обмена веществ.

Каждый овощ шинкуют тонкой соломкой, затем массу немного сдавливают руками, и салат выделяет немного сока. В этот момент добавляют оставшиеся ингредиенты, а в качестве приправы подойдет чайная ложка яблочного уксуса, соль, любимые пряности и немного свежей зелени, все по вкусу.

Простой салат без мяса для эффективной сушки тела

Правила употребления салата

Салат делят условно на три части, из которых одну съедают в обеденное время вместе с основными блюдами, но не позднее 17 часов. Другие 2 порции остаются на ужин, съедают их целиком. Ежедневное употребление такого салата при полноценном питании поможет добавить важные витаминные добавки, клетчатку к рациону, и при этом не возникнет надоедливости блюда, желания его заменить.

А Вы пробовали включить в рацион подобный салат?