Замена привычных перекусов на вкусные и полезные напитки поможет дополнительно к диетическим усилиям сбросить несколько килограммов лишнего веса. Травы, коренья, чаи в виде напитков дополнят рацион питания худеющего человека, придадут сил, настроения и укрепят иммунитет.
Польза напитков для похудения
Напитки из трав, кореньев помогают насыщению организма, дополняют рацион полезными витаминами, обладают свойствами активизации работы желудка. Яркие ароматы корицы, имбиря создают настроение, увеличивают активность, укрепляют иммунитет.
Питательные смузи из овощей и любимых фруктов помогут не только насытить организм, но и увеличат количество полезной клетчатки в организме, улучшат самочувствие, работу кишечника, за счет чего будет происходить снижение веса.
Кисели на основе фруктов помогают снизить вес за счет оттока лишней воды, интенсивно снабжают организм витаминами, за счет действия крахмала, улучшают работу желудка.
Имбирные напитки
Напитки, приготовленные из корня имбиря, помогают не только похудеть, но и усилить иммунитет, что в холодные месяцы защищает от простудных болезней. В состав напитка входят корень имбиря, мед и лимон. Напиток готовится перед употреблением и не хранится.
Корень имбиря среднего размера очищают и измельчают удобным способом, на терке или в блендере. В приготовленный имбирь добавляют не больше 2-х чайных ложек меда любимого вкуса. Отлично подойдут цветочные сорта меда, которые будут по вкусу сочетаться со вкусом имбиря. Оттенить вкус напитка поможет лимон в виде натертой цедры или отжатого сока. Ингредиенты перемешивают, добавляют теплую воду не более половины литра и немного настаивают.
Лимон можно заменить на любой другой ингредиент, например, витамин С, придающий кислинку, в огромных количествах есть в клюкве, шиповнике. Напиток можно оттенить приправами, такими как мята, куркума, перец.
Фруктовые и овощные смузи
Максимальное количество витаминов, клетчатки помогут настроить организм на снижение веса. Такой пюре образный, довольно густой, напиток поможет заменить перекус бутербродом, калорийность которого существенно выше, чем у смузи.
Приготовление заключается в подборе любимых фруктов или овощей, как правило, это сочные ягоды или мелко натертые яблоки, огурцы. Для стакана 200 мл смузи понадобится около 100 грамм ягод и 1 банан, 100 мл теплой воды. Усилить воздействие напитка на организм возможно, добавляя в качестве ингредиентов семена льна с высоким содержанием жиров, полезных для желудка.
Приготовленный заранее смузи можно брать с собой в дорогу, на работу для перекусов, используя термосы или специальные кружки.
Кисель для снижения веса
Кисель готовят на основе биодобавки псиллиум, прекрасной замене крахмалистому составляющему. Дополнительно берут сезонные или замороженные ягоды, например вишню или клубнику, дающие напитку много сока, отжимают 1 грейпфрут, добавляют 1-2 чайные ложки меда.
В смесь добавляют нагретую, но не кипящую воду, размешивают ингредиенты и оставляют наступления эффекта желирования киселя с помощью псиллиума.
Какими напитками вы заменяете перекусы?