Умение правильно питаться благоприятно сказывается не только на здоровье человека, но и на его внешнем виде, физическом здоровье и даже на психике. Ошибки в питании приводят к нарушениям и сбоям в организме, затрудняют работу желудка и кишечника, делают жизнь человека не комфортной.
Важность питания в жизни человека
Доктор Бубновский считает, что питание, пищевые привычки, манеры во многом влияют на скорость старения организма, определяют взгляды на жизнь, физическую и психическую активность. В своем мнении он опирается на известные исследовательские факты, полученные при изучении влияния белков, углеводов, воды и физической активности на организм в целом. Доктор Бубновский видит высокий потенциал в правильном питании и физическом воздействии для сохранения здоровья и возможности отодвинуть старость во временном периоде.
Важнейшее значение стоит уделить поступлению в организм чистой воды. Количество воды зависит от формата деятельности и может достигать 3 литров при высоких физических нагрузках.
Болезни, возникающие при неправильном питании, отсутствии физических нагрузок, возможно остановить, задействовать ресурсы организма, то есть комплексный подход поможет продлить активную жизнь.
Что такое здоровое питание по Бубновскому
Здоровое питание — это ритуал, который начинается с самого утра обильным поступлением в организм жидкости в виде чистой воды или зеленого чая. Такая процедура запускает жизнедеятельность, промывает и готовит к поступлению еды, поэтому является обязательной.
Вторым по незаменимости считается белок, основной источник для строительства клеток мышц, мозга, сердца. Ежедневный прием мяса, рыбы, яиц, молока, творога необходим для формирования здоровых клеток.
Обмен веществ невозможен без жиросодержащих продуктов, среди которых масло, желток, печень, все животного происхождения. Жир используется как энергетический источник для жизни.
Особую роль играют углеводы в составе картофеля, риса, овощей, фруктов с долей клетчатки, которая создает движение в кишечнике, чтобы избежать застоя и возникновения проблем, с этим связанных.
Дополнительно необходимо принимать недостающие витамины и минералы для полноценного снабжения организма.
Отдельно доктор Бубновский уделяет внимание и процессу приготовления пищи, считая важным прием только свежеприготовленной еды, преимущественно из овощей, приготовленных на пару, что наилучшим образом сохраняет витамины.
Не рекомендуется употреблять в пищу вчерашнюю или разогретую еду, как потерявшую свои полезные свойства. Важно добавить, что еда должна быть приготовлена из свежих овощей, мяса и рыбы.
Согласны, что правильное питание – это, прежде всего, уважение к себе?