Мечта многих людей – вкусно кушать и худеть. И это реально! Необходимо лишь добавить в свой рацион определенные продукты и приготовиться к переменам. Они помогут ускорить метаболизм и сжигать калории быстрее. А результат не заставит себя долго ждать.
Горчица
Она добавит вкус и остроту практически любому блюду. Но помимо вкуса, горчица, входящая в рацион, помогает сжигать жир на 15% больше.
А все благодаря капсаицину, содержащемуся в горчице, который разгоняет метаболизм. Он содействует в термогенезе, который способствует преобразование жира в тепло, что способствует похудению.
Горох, фасоль и нут
Если кушать по 130 граммов в день всех этих бобовых, помимо похудения, можно еще и снизить уровень холестерина.
Куркума
Этот продукт очень полезен в борьбе с лишним весом, благодаря компоненту куркумину. Помимо отличной помощи в похудении, он сделает лучше кожу и волосы.
Кокосовый сахар
Содержание витаминов и полезных элементов в таком сахаре гораздо больше, чем в белом, также он содержит цинк и железо.
Яблочный уксус
Если выпить натощак две ложки яблочного уксуса, можно повысить содержание холестерина и уменьшить выработку жира. На вкус не очень, но для фигуры потрясающе.
Попкорн
Да, любимое лакомство в кинотеатре прекрасно поможет в борьбе с лишним весом. Попкорн благоприятно влияет на работу пищеварительной системы, благодаря богатому содержанию клетчатки. Он предотвратит набор веса, но только в несладком варианте.
Арбуз
Эта ягода содержит в себе много воды и антиоксидантов, она способствует быстрому насыщению.
Батат
Такой картофель содержит много витамина А и клетчатки, способствующих сохранению сытости.
Корица
Корица в напитках и кашах оказывает прекрасный эффект. Она способствует перемещению глюкозы в клетки и способствует меньшему накоплению жира.
Темный шоколад
Если в нем содержится какао с высоким содержанием какао-бобов, он поможет организму в синтезе жирных кислот.
Авокадо
Авокадо прекрасно сжигает жир, так что можно добавлять его к любимым блюдам без боязни поправиться.
Апельсины
Благодаря содержанию витамина С, они помогут в сжигании жира. А в сочетании с имбирем можно сделать прекрасный жиросжигающий напиток.
Йогурт
Снижает уровень гормона стресса, кортизола, который прекрасно борется с жиром.
Чили
Этот перец содержит вещество химического происхождения, способствующее жиросжиганию. Если добавить немного остроты в ужин, можно почувствовать подавление аппетита.
Брокколи
Брокколи – низкокалорийный овощ, содержащий много клетчатки, которая отвечает за чувство насыщенности.
Грейпфрут
Если съедать половинку этого плода каждое утро, можно очистить организм и вывести токсины.
Кофе
Утренний кофе способствует похудению и запускает метаболизм, так что пренебрегать им не следует. Употреблять его нужно без сливок и сахара.
Имбирь
Этот корнеплод прекрасно борется с жировыми отложениями. А в сочетании с лимоном и горячей водой, помогает в ускорении метаболизма.
Зеленый чай
Такой чай укрепит иммунитет и ускорит метаболизм, способствующий сжиганию калорий.
Чечевица
Дефицит железа нередко становится причиной ожирения. Чечевица богата этим элементом и поможет ускорить метаболизм.
Креветки
Низкокалорийные креветки – идеальное решение для тех, кто борется с лишними килограммами. А если добавить в них чили и свежие овощи, получится жиросжигающий салат.
Миндаль
Если заменить любой десерт или лакомство на горсть миндаля, получится прекрасный результат. А содержащиеся в его составе витамины В, помогут уменьшить потребление сладких продуктов.
Лосось
Жирная рыба прекрасно ускоряет метаболизм и способствует выработке гормона лептина, контролирующего чувство голода.
Поделитесь, какие продукты употребляете Вы в борьбе с лишним весом?