Диета, основанная на употреблении пищи животного происхождения, называется карнивор. Вся растительная еда полностью убирается из рациона. Направление в диетологии это новое, но уже имеет целый ряд положительных отзывов.
Сторонники карнивор-диеты выступают категорически против злаков, фруктов, овощей, орехов и грибов. Разрешено есть любое мясо и рыбу, при этом, как ни странно, чем жирнее продукт, тем лучше.
Такое питание приводит к дефициту углеводов, это и служит причиной похудения.
Рацион состоит из трехразового питания. Перекусы не рекомендуются, но если очень хочется кушать, можно съесть пару кусочков колбасы. Учитывая, что пища белковая, нужно пить много воды, это будет способствовать нормальному пищеварению.
Для худеющих людей такая карнивор-диета настоящая диковинка, так все известные нам правила питания сводятся к одному – больше фруктов и овощей. А в данном случае они под запретом. Многие диетологи уже высказали свое мнение по поводу данного вида диетического питания, и мнение у них сходится на том, что мясная диета не так уж и полезна для организма. Нормальное, здоровое питание подразумевает в первую очередь разнообразный рацион, в котором будут содержаться и белки, и жиры, и углеводы в допустимой дозировке.
Наш организм нуждается во фруктах и овощах – это главные источники витаминов и минералов. Их дефицит приводит к проблемам со здоровьем – это научно доказанный факт, опровергать его просто глупо.
Мясная пища – это белок, он, разумеется, важен в рационе, но злоупотреблять не нужно. Переизбыток белковой пищи приводит к нарушению пищеварительной функции и запорам. Пища животного происхождения тяжелая, а потому требует больше энергии и времени для переваривания, а это также дополнительная нагрузка на пищеварительную систему. Растительная пища, наоборот, благодаря содержащейся в ней клетчатке, очищает кишечник, улучшает обменные процессы и помогает худеть.
Чтобы не настии вред организму, необходимо строго придерживаться сроков соблюдения диеты, они не должны превышать 10 дней.
Те, кто уже испытал на себе мясную диету, говорят о том, что периодически они испытывали усталость и плохое настроение. Этому состоянию есть объяснение, отсутствие в рационе углеводов, которые вырабатывают всем известный гормон «счастья».
Карнивор-диета имеет свои особенности, а потому подойдет не каждому. Чтобы понять, насколько она пойдет именно Вам, лучше проконсультироваться с терапевтом.
Как Вам идея о том, чтобы худеть в полном отсутствии углеводов?