Углеводная диета: до 7 кг за 7 дней

Углеводы – это важнейшие элементы, нормализующие работу всего организма человека. Они поставляют энергию, участвуют в процессе обмена веществ. Без них человек не смог бы жить.

От углеводов зависит выработка гормона счастья – серотонина. Этот гормон позволяет справиться со стрессами и улучшает настроение.

Углеводы хорошо усваиваются организмом, а диета на их основе – самая эффективная. Не последнюю роль в правильном питании играет насыщение. Углеводы дарят чувство сытости надолго.

Углеводная диета: что это такое

Углеводная диета – это особый рацион питания. Он рассчитан на 14 дней. Первые 7 дней пойдут на снижение веса. Это около 7 кг. Второй этап на последней неделе – прибавка в весе на 500 грамм. Пока нужный результат не появится, придерживаться данного питания следует раз в 30 дней.

Углеводная диета довольно строгая, поэтому стоит к ней основательно подготовиться. Перед началом устроить разгрузочный день.

Для диеты потребуются травы: зверобой, ромашка, календула. Их заваривают и настаивают в соотношении 1 ложка смеси на стакан кипятка. Пьют напиток с утра перед каждым приемом пищи, а так же в обед и на ужин. Достаточно 50 г за один прием.

Первая неделя углеводной диеты: меню

Ежедневно выпивают чашку несладкого кофе с утра. В течение дня еще по поллитра низкокалорийного кефира, за исключением субботы. Нельзя есть после 7 вечера. Пищу принимать частями: по 6 раз в день.

Меню:

Понедельник: 400 грамм вареного или запеченного картофеля.
Вторник: 400 грамм низкокалорийного творога.
Среда: 400 грамм фруктов, кроме винограда и бананов.
Четверг: курица или грудинка (запеченная, отварная). Достаточно также 400 грамм.
Пятница: снова фрукты (яблоки, груши), общий вес – 400 грамм.
Суббота: полтора литра негазированной воды из чистого источника (минеральная), строго без кефира и других напитков.
Воскресенье: фрукты, 400 грамм, виноград и бананы все также нельзя.

Вторая неделя углеводной диеты

Следующие 7 дней допустимо употреблять ту еду, которую ели до диеты. На последней неделе результат необходимо закрепить: нельзя есть сладкое, мучное, острое и жирное. Исключить из рациона сладкие напитки, добавки. Пропить витамины. Перед диетой замерить объемы тела, взвесится. Результаты записать и отслеживать.