Похудеть быстро и без особых усилий мечтают все люди, имеющие лишние килограммы. Поэтому в интернете участились запросы о поиске диеты для ленивых, придерживаясь которой можно сбросить 12 кг за две недели и при этом ни в чем себе не отказывать.
Суть диеты
Главный посыл диеты для ленивых – особый питьевой режим. Питаться тоже желательно по правилам, но придерживаться этих правил необязательно. Человек, став на путь ленивой диеты, должен выпивать 0,5 литра негазированной воды за 20 минут до приема пищи. Перед перекусом нужно выпить стакан воды, а вот во время еды и пару часов после нее стоит воздержаться от питья.
Вроде ничего сложного, если бы не одно но. Такая диета даст быстрый и желаемый результат только в том случае, если у человека более 50 кг лишнего веса. Для похудения на 5-10 кг такой режим питания не подходит, ведь быстрого результата не будет.
Есть перечень рекомендаций, которые обязательны для выполнения:
- питье воды маленькими неспешными глотками;
- пить воду комнатной температуры;
- жидкость должна быть чистой, без добавок. Подойдет очищенная фильтрами или родниковая вода. Кипяченая не подойдет;
- спустя 2 часа после еды допускается выпить чашку чая или кофе без добавления сливок, сахара, молока или кондитерки.
Обильное питье вызывает отечность. Чтобы избавиться от этого, нужно ограничить количество употребляемой соли до минимума. Пища должна быть недосоленной. Исключите из рациона соленья и консервацию.
Принцип работы диеты
Большое количество воды способно уменьшить Ваш аппетит. Поэтому выпитая жидкость, несомненно, приведет к тому, что Вы не захотите съесть прежний объем пищи. Также простая вода отлично замещает другие напитки, которые способны откладывать лишний жир в организме.
Вода очищает кишечник, в результате чего улучшается усвояемость, и меньше питательных веществ отложатся в виде жира. Ускоряется обмен веществ, предотвращается отложение лишних килограммов.
Противопоказания ленивой диеты
Эта диета рассчитана на две недели. И это неслучайно, ведь такой объем выпитой воды может спровоцировать почечную дисфункцию, если продолжать диету более 14 дней.
Негативно диета отразится на здоровье человека, если присутствует нехватка кальция, авитаминоз и дефицитом прочих минералов. Поэтому во время диеты стоит дополнительно насыщать организм витаминно-минеральными комплексами.
Людям с болезнями почек, печени, сердца и кишечника такая диета противопоказана. В таких случаях лучше скорректировать свое питание, а не повышать употребление воды.
Не подойдет ленивая диета беременным и кормящим мамам. Женщинам в такие периоды, наоборот, следует разнообразить свое питание, сбалансировать его и обогатить полезными веществами.
Каждый организм будет по-своему реагировать на увеличение жидкости в рационе. Кто-то будет комфортно себя чувствовать, кому-то не подойдет. Перед началом диеты лучше проконсультироваться с врачом. И стоит помнить об одном очень большом минусе для всех, кто решит придерживаться диеты для ленивых, – частые позывы в туалет. Но результат того стоит.
А Вы бы решились на такую диету? Как считаете, поможет ли она Вам достичь своих идеальных параметров за столь короткое время?