Наверное, каждый мечтает о том, чтобы похудеть и при этом ничего не делать. Американские диетологи, проведя ряд экспериментов, сделали вывод о том, что худеть можно во сне. Разберемся, правда ли это?
Смысл ночной диеты заключается в том, чтоб лишний жир сжигался, а мышечная масса оставалась на месте. На первый взгляд все это кажется чем-то фантастическим, но если днем придерживаться здорового питания, не переедать и вести умеренную активную деятельность, организм начнет работать в правильном режиме, не откладывая лишнее в бока.
Американский диетолог, являющийся автором ночной диеты, утверждает, что в течение 3-х недель можно избавиться от 3-х до 4-х кг. И это утверждение не просто громкие слова, он неоднократно применял практику ночного похудения среди своих пациентов, и результат действительно был.
Как известно, при голодании организм начинает брать энергию из мышц, как итог человек теряет в весе. Но как только голодание заканчивается, вес снова набирается, но уже за счет жира.
Рассмотрим главные особенности «диеты во сне». Первое что нужно сделать – это выделить для себя один день в неделе, когда вы полностью откажитесь от твердой пищи и в этот период перейдете на коктейли. Разумеется, напитки должны быть низкокалорийными и натуральными (йогурт, кефир, фрукты, овощи). В процессе употребления такой пищи снижается выработка инсулина, и организм начинает работать в правильном режиме, не накапливая жир. Остальные дни в неделе также направлены на снижение веса, но голодать при этом не нужно. Рацион не должен содержать в себе сладкого, мучного, жирного и жареного. Это правило – «святое» для всех существующих диет и для здорового образа жизни в целом. Основной упор нужно делать на мясо, рыбу, нежирную молочную продукцию и яйца. Конечно, не стоит забывать и о фруктах с овощами.
После того как Вы наладите свой рацион, уберете из него вредные и калорийные продукты, результат не заставит себя ждать. Пока Вы будете спать, организм будет трудиться, сжигать все ненужные килограммы. Это тактика похудения считается самой безопасной и эффективной, она рассчитана на похудение без стресса для организма. Изнурительные, жесткие диеты, конечно, дают превосходные результаты, с этим сложно поспорить, но эффект от них кратковременный. После длительной голодовки люди зачастую срываются и начинают снова есть все подряд и в больших количествах, а это влечет за собой возврат потерянных калорий. «Ночная» диета рассчитана на постепенное снижение веса, который в итоге закрепится на постоянной основе. А при похудении именно это является самым главным – сохранить имеющийся вес на одном уровне.
А Вы уже пробовали худеть во сне?