Известная и любимая многими советская актриса Елена Соловей восхищает своих зрителей актерской игрой и отличной формой. Красивая фигура на протяжении долгих лет достигается правилами, диетами, которыми актриса делится.
Секреты красоты
На экране Елена представала стройной, невысокой дамой с необыкновенным обаянием, красивой фигурой, но при этом она не имела традиционных параметров модели. В 1981 году актриса переехала в США, теперь редко снимается. Фигура сохраняет прежние параметры, что вызывает восхищение ее поклонников, ведь с возрастом сложнее поддерживать здоровье и вес в порядке.
Елена Соловей рассказывает, что для поддержания формы и настроения соблюдает основные правила:
- Контрастный душ, который держит кожу тела и лица в тонусе.
- Умеренные приемы пищи, без переедания.
- Домашняя еда из чистых продуктов.
- Сауна или баня, которые помогают избавиться от шлаков, токсинов и расслабляют.
Экспресс-диета актрисы
Сбалансированный подход в питании помогает актрисе оставаться всегда в форме. В особых случаях Елена Соловей прибегает к давно опробованной и дающей явные результаты экспресс-диете. Продолжительность диеты 12 дней и как результат снижение веса до 10 кг.
В период диеты питание состоит из определенного набора продуктов, отклоняться от него нельзя. Любое снижение калорийности или изменение привычного рациона создает в организме усиление чувства голода, с которым трудно мириться. Актриса помогает себе справляться с ним с помощью обычной воды. Любой приступ голода во время диеты запивают водой до полного его исчезновения.
Меню экспресс-диеты по дням
Первые три дня: кефир с низкой жирностью общим объемом на 1 день 2,5 литра, вода питьевая для утоления голода.
Следующие три дня: отварное куриное филе, грудка общим объемом на 1 день 1,5 кг. Мясо необходимо нежирное, отваривать его важно без кожи.
Каждый 7, 8 и 9 день диеты: зеленые сорта яблок, до 1,5 кг.
Заключительные три дня диеты: нежирный творог 100 грамм и яйца 4 штуки на 1 день с ежедневным повторением. Последние три дня можно пить зеленый чай в неограниченном количестве по необходимости.
Физическая активность
Снижение калорийности, изменения баланса в питании ведут к снижению веса, но затрудняют в этот период физические, спортивные нагрузки. Заменить их можно прогулками на воздухе, облегченной утренней зарядкой или элементами пилатеса, растяжками.
Диета подходит только для здоровых людей. Использовать питание с жесткими ограничениями нельзя людям с любыми нарушениями в работе организма, беременным женщинам и кормящим.
Тяжело даются актерам слава и признание, как вы думаете?