Когда вместо талии многие обнаруживают у себя жировую подушку и пытаются всеми возможными способами от нее избавиться, оказывается, что это не так и просто сделать. Голодание, физические упражнения доставляют страдания организму человека. Быстро устранить набранную за длительное время жировую прослойку сложно. Вернуть стройность и снизить вес более чем на 10 килограммов можно добавив в меню всего 2 яйца.
Почему появляется жировой валик
Причин появления жировой прослойки в области живота может быть две:
- Особенности строения фигуры.
- Замедленный обмен веществ.
В первом случае жировая прослойка скапливается именно там, где есть предрасположенность, связанная с особенностью распределения отложений. Чаще всего такими местами становятся бедра у женщин, грудь, плечи и живот у мужчин.
Изменения в обмене веществ, а именно его замедление в силу возраста, образа жизни, напрямую влияет на появление избытка жира по всем телу, но более всего на животе. Первым признаком медленного снижения веса при урезании калорий является именно замедление обмена веществ.
Правила диеты с употреблением 2 яиц всмятку
Яйца можно использовать как куриные, так и перепелиные, кому как удобно. Одно среднее куриное яйцо по объему и весу будет равно 2 перепелиным.
Завтрак
Питательный завтрак будет задавать весь день в такой диете. Необходимо приготовить на сковородке 1 яйцо с белком и желтком, но без добавления соли и других пряностей или смесей, которые разжигают аппетит. Яйцо не следует прожаривать до полной готовности.
Дополнительную сытость добавят 150 грамм куриного филе, заранее отваренного. Мясо курицы нарезать небольшими кусочками и обжарить вместе с яйцом. Чтобы оттенить блюдо интересным вкусом, можно добавить сезонные овощи и пикантные, зеленые свежие травы.
Обед
Диета не предполагает перекуса между завтраком и обедом, в случае появления голода, еду необходимо заменить питьем воды.
На обед съедают небольшую порцию супа, сваренного с мясом, тем самым постепенно снижают калории в течение дня от завтрака к ужину. Голод, который обязательно напомнит о себе в промежутке между обедом и ужином, можно устранить, съев второе яйцо, сваренное всмятку.
Ужин
День заканчивается легким салатом с добавлением мяса или рыбы, но без каких-либо соусов.
Организм получает свою порцию калорий в полном объеме. И помогают продержаться весь день обычные яйца, калорийность которых не так высока, но питательность помогает не дать голоду сорвать все планы по снижению веса.
Это приятная легкая диета для полноценного питания, не так ли? Как Вы думаете?