Как пить воду и худеть

Вода для человека значит очень много. С водой в организм поступают самые важные элементы, помогающие слаженно работать всем органам. Нехватка воды нарушает ее работу и приводит, в том числе росту веса. Достаточное количество воды может помочь, напротив, снизить вес за небольшое время.

Как пить воду и худеть

Влияние воды на работу организма

Потребность человека в воде постоянна, это основная составляющая большинства органов. Снижение уровня воды негативно влияет на метаболизм, активность пищеварительной системы. Застойные процессы влияют на слабое выведение из организма переработанных веществ, шлаков.

Все это вместе открывает дорогу к проблемной коже, целлюлиту и другим нежелательным проявлениям на теле. Общее ухудшение состояния организма – основная причина набора веса.

Регулярные приемы воды изменят такое положение, дадут прилив сил, активизируют мышечную, пищеварительную системы. Снизить вес и чувствовать себя превосходно поможет регулярный прием воды до 2 литров в день.

Какая вода походит для питья

Для отличного результата потребуется чистая питьевая вода. Важно пить натуральную природную воду, это может быть:

  • родниковая,
  • горная,
  • талая вода.

Газированная вода создает дополнительную и совсем не нужную нагрузку для пищеварения. Такая вода не поможет снижению веса.

Воду не следует держать в холодильнике. Холодная вода, попадая в желудок, создает спазм и не может подготовить его к приему пищи. Теплая вода разбудит желудок и подготовит его к сложной работе, но при этом создаст комфортные условия для слизистой.

Как правильно пить воду

Воду пьют в течение всего дня равными порциями и дополнительно при жажде. Важный первый прием воды происходит утром, после подъема. Он не только разбудит, но и напитает жаждущий организм, который за ночь теряет много воды.

Вода, выпитая залпом, очень быстро достигнет желудка, которому будет тяжеловато принять такой груз. Выпивая воду маленькими глотками, можно облегчить усвоение воды.

Каждый прием пищи необходимо предварять приемом воды. Делать это нужно не менее чем за полчаса. Желудок будет благодарен за такую подготовку и легко справится с переработкой еды. Кроме этого, желудок будет заполнен водой, и снизится аппетит, а, значит, будет съеден меньший объем пищи.

Как пить воду и худеть

Напитки с фруктами, чай или кофе, молоко, супы не могут восполнить запасы чистой воды. Их состав вступает в другую реакцию в желудке и выполняет другие задачи.

Как Вы думаете, как лучше пить воду в жаркий день?