Есть множество диет, одобренных голливудскими звездами. Система питания Голливудский секрет активно практикуется в Калифорнии. Данная методика действенна и результативна, эффект быстро становится заметным. Кроме того, нет жестких ограничений, заставляющих сорваться. За две недели можно сбросить 7-9 килограммов без возврата.
Калорийность рациона заметно снижается, употребление углеводов и жиров сведено к минимуму. Желательно отдавать предпочтение источникам белка: нежирному мясу, птице, рыбе, морепродуктам, молочным продуктам. Овощи, фрукты и зелень — необходимые компоненты.
Жидкости нужно употреблять как можно больше (не менее 1,5 л минеральной или негазированной воды в день, чаи, морсы).
Не стоит лакомиться хлебом, мучными и кондитерскими изделиями, полуфабрикатами, сладкими фруктами или овощами, содержащими крахмал. Продукты рекомендуется запекать, готовить на пару или отваривать. Масло, соль и жир добавлять не следует.
Меню на 14 дней (нельзя менять местами приемы пищи; питание трехразовое, с отсутствием перекусов):
- 1-4 и 8-10 дни: на завтрак половинка грейпфрута, зеленый чай либо кофе без молока и сахара. На обед 2 куриных яйца, 2 помидора и зеленый чай. На ужин салат из свежих овощей, отварная говядина или нежирная рыба, творог.
- 5-7 и 11-14 дни: на завтрак половинка грейпфрута и какао. На обед фруктовый салат, заправленный йогуртом или свежевыжатым соком. На ужин салат из огурцов и помидоров, отварная курица, зеленый чай.
Противопоказания и советы
Благодаря потреблению небольшого количества калорий похудеть удается быстро, особенно если изначальный вес больше 60 кг. Поскольку алкоголь в меню не входит, пропадают отеки, а токсины выходят из организма. Целлюлит исчезает, кожа становится подтянутой и гладкой, лишние килограммы «сжигаются» равномерно.
Диета не должна длиться более двух недель, поскольку питание недостаточно сбалансированное. Повторять опыт стоит не менее чем через 4 месяца. Во время диеты может возникнуть дефицит витаминов, поэтому желательно проконсультироваться со специалистом.
Слабость и головокружения ожидаемы из-за недостатка углеводов, но в таком случае лучше прекратить диету. Интенсивные тренировки недопустимы, достаточно коротких прогулок или йоги.
Данный принцип питания не рекомендуется использовать детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам, людям, имеющим психические расстройства, нарушения метаболизма, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, сердца и кровеносных сосудов.
Готовы ли Вы попробовать эту диету?