Плоский и подтянутый животик – мечта любой девушки. Но чтобы добиться хорошего результата, придется постараться. Правильное питание, массаж живота и спорт помогут Вам в этом нелегком деле.
В чем польза массажа живота?
Массаж живота помогает убрать жировые накопления, что очень полезно худеющим девушкам. Заметьте, он не накачает вам пресс из 8 кубиков, но сможет избавить от лишнего жира. Более того, такой массаж улучшит кровообращение в брюшной области.
Диета из овощей
Если Вы будете массажировать живот, но продолжать вести сидячий образ жизни, при этом неправильно питаться, то Вы не сможете добиться желаемого результата. Кроме того, данный массаж способствует нормализации перистальтики кишечника.
Также Вы сможете массажировать животик дома, то есть Вам не придется тратить деньги на профессионалов.
Техника «щипки» для похудения
«Щипковый» массаж помогает мышцам размяться, он подготовит Ваше тело к следующим упражнениям, а также вполне может стать самостоятельной техникой:
- Нанесите на живот крем или масло.
- Прилягте на спину и расслабьтесь, как физически, так и морально.
- Ущипните себя за живот, приподнимая кожу вверх, а затем отпустите.
- Продолжайте выполнять щипковые движения по часовой стрелке, постепенно делая их все сильнее и сильнее, чтобы кожа покраснела.
- Разотрите живот махровым полотенцем.
Водный массаж: как правильно
Такой массаж отлично улучшает пищеварение и тонизирует тело, а выполняется он с помощью обычного душа. Также он поможет Вам взбодриться и зарядиться энергией. Постарайтесь выполнять его каждый раз, когда идете в душ:
- Струю прохладной воды направьте на животик.
- Двигайте душ по часовой стрелке, меняя мощность напора.
Как видите, в этом типе массажа живота все предельно просто.
Массаж живота медом в домашних условиях
Этот тип массажа является одним из самых эффективных, он точно поможет Вам похудеть, а также сделать кожу эластичной и упругой. Однако его важным составляющим является качественный цветочный мед:
- Смешайте 2 чайные ложки меда с эфирным маслом (не более 5 капель на одну ложку).
- Нанесите смесь меда и масла на ладонь, а затем совершайте массажные движения (лучше похлопывания).
- Мед будет густеть, что создаст эффект вакуумного массажа. Вскоре Вы увидите белое вещество, выделяющееся из пор, это выходят вредные шлаки. Помойте руки и начните сначала, так как продолжительность такого массажа – 10-15 минут.
- Примите теплый душ.
Вы когда-нибудь делали массаж живота? Помогло ли Вам?