Как похудела Лариса Долина: фото до и после

Лариса Долина не только знаменитая певица. Ее именем назвали эффективную для похудения диету. С помощью ее метода можно сбросить до 7 килограммов за неделю. Эта диета особенно актуально, если нужно привести фигуру в порядок перед каким-нибудь торжеством.

Особенности питания Долиной

В молодости Лариса исполняла джаз, ее ровесники хорошо помнят, как на сцену выходила девушка с пышными формами. Она не стеснялась своей полноты, главным ее оружием всегда был голос.

Как похудела Лариса Долина: фото до и после

Потом спустя годы зрители увидели постройневшую Ларису на одном из концертов и были удивлены произошедшими изменениями. Как потом стало известно, своим похудением Долина обязана диетологу и психотерапевту Дмитрию Сайкову. Основу диеты составлял кефир.

С помощью этого кисломолочного напитка можно:

  • очистить организм от накопившихся в кишечнике шлаков, токсинов:
  • вывести лишнюю жидкость;
  • из-за низкой калорийности вес снизится;
  • благодаря белкам, содержащимся в кефире, наступает быстрое насыщение;
  • микрофлора кишечника приходит в норму.

Принципы и правила диеты Долиной

Прежде чем говорить о диете Долиной, человек, решивший похудеть, должен учитывать:

  • кефирная диета предполагает очистку кишечника;
  • в рацион питания нужно ввести другие кисломолочные продукты, фрукты низкой калорийности, нежирное мясо и овощи;
  • питание должно быть дробным, примерно через 2 часа;
  • последний раз принимать пищу можно в 6 часов вечера;
  • ежедневно выпивать по 500 мл чистой воды и за полчаса до приема пищи по 50 мл травяного чая (можно брать ромашку, зверобой, календулу);
  • прием поливитаминов обязателен;
  • необходимы невысокие физические нагрузки;
  • каждый вечер очищать организм с помощью клизмы.

Ну а самое главное, диета Долиной предполагает наличие силы воли, без нее результата не будет.

Как похудела Лариса Долина: фото до и после

Примерное меню на неделю

Если посмотреть на примерное меню, станет понятно, почему не все выдерживают эту диету. Целый день нужно употреблять в пищу какой-то один продукт (это важное условие похудения) и пить по 500 мл кефира. На первых порах, пока организм не привык к рациону, можно, когда уже совсем невмоготу, съедать один апельсин, мандарин или зеленое яблоко.

Как похудела Лариса Долина: фото до и после

Диета действительно работает, ведь удалось же Ларисе Долиной похудеть на 26 килограммов!

Этапы диеты

Диета Ларисы Долиной имеет три этапа. Они различаются длительностью и набором продуктов.

Этап №1

На первом этапе диета длится ровно неделю, при соблюдении всех правил можно потерять 7 кг. Это примерная цифра, так как организм организму рознь. Указанные в меню продукты нужно делить на 5-6 порций.

Примерное меню первого этапа:

Как похудела Лариса Долина: фото до и после

Этап №2

На этом этапе ужесточается режим приема пищи. Завтрак в 8.00, потом через 2 часа, ужин в 18.00. Этап делится на две части, первая продолжается 7 дней, потом отдых столько же. Во время перерыва не следует пренебрегать ограничениями: никаких сладостей, копченостей и другой вредной пищи.

Вторая часть рассчитана так же на 7 дней. Меню можно не менять. На втором этапе можно потерять до 9 килограммов.

Примерное меню второго этапа:

Как похудела Лариса Долина: фото до и после

Этап №3

Этот этап нужно пройти обязательно. Его главная задача – исключить обезвоживание организма. Каждый день кроме указанных продуктов нужно пить негазированную минеральную воду. На третьем этапе снова две части, каждая из которых длится 8 дней. Можно похудеть на 14 килограммов. Внимание: восьмой день – отдых.

Как похудела Лариса Долина: фото до и после

Выход из диеты должен быть постепенным. Чтобы результат сохранился, нужно включать в рацион вареную рыбу, фрукты и овощи. Но вот алкоголь, жирная и сладкая пища будут неуместны.

Отношение к кефирной диете Долиной неоднозначное. Противоречивые мнения высказывают не только люди, рискнувшие опробовать на себе эту методику похудения, но и врачи. Особенно не нравится момент, связанный с ежедневным очищением кишечника.

А как вам диета Ларисы Долиной, рискнете воспользоваться ее методом?