Кристина Агилера, популярная артистка и певица, после первых родов столкнулась с проблемой лишнего веса. О том, как она с ней справилась, певица поделилась в своем блоге.
В начале «нулевых», на самом пике своей популярности Агилера вышла замуж за Джордана Братмана и подарила ему первенца. Радость материнства была омрачена парой десятков лишних килограммов. Несмотря на то, что в таком весе молодая мамочка выглядела весьма привлекательно, у шоу-бизнеса свои стандарты красоты. Ей пришлось браться за похудение. Кроме того, Агилеру как раз пригласили сниматься в кино. Это было двойным мотивом, так как она мечтала о главной роли в «Бурлеске». К ее огромному разочарованию, фильм оказался не кассовым и не принес ей желанной славы. Это было профессиональным ударом, который ввел ее в депрессию. Потерянный вес начал быстро возвращаться.
Не успела Кристина отойти от провала с «Бурлеском», как ее настигло новое испытание – муж Джордан подал на развод и ушел к другой женщине.
Ситуацию спасло ее участие в качестве жюри в проекте «Голос». Певица снова взялась за себя и начинала борьбу с лишним весом. Для этого она подписалась на специальные диетические программы и стала использовать «радужную диету», которая заключалась в употреблении продуктов одного цвета в каждый определенный день:
- Красный день включал в себя все продукты красного цвета (нежирное красное мясо, помидоры, красный перец, малина, клубника).
- Белый день (белок яйца, бананы, лук, чеснок, цветная капуста, молоко, творог, рыба).
- Фиолетовый день (черника, фиолетовая капуста, баклажаны, слива, виноград).
- Оранж-дэй (апельсины, тыква, папайя, манго, морковь, хурма, лосось).
- В зеленые дни киви, шпинат, капуста, щавель, салат.
- Желтый день (желток, сыр, кукуруза, пшено, желтый кабачок и перец).
Помимо разноцветной диеты, певица придерживалась следующих правил:
- Пила не меньше двух литров чистой воды.
- Перестала пить алкоголь и курить.
- Придерживалась графика сна.
- Занималась спортом.
- Читала мотивирующую литературу.
В тренировки Кристины Агилеры входили такие упражнения:
- Йога и пилатес.
- Бег.
- Отжимания.
- Скручивание и выпады.
Однако звезда не рекомендует слепо следовать ее программе. Так как она подобрана для нее индивидуально исходя из многих показателей. Поэтому, чтобы получить результат, важно работать в тандеме со специалистами.
Каким способом вам удалось похудеть?