Певица Полина Ханова, известная под псевдонимом «Пелагея», не так давно распрощалась с лишними килограммами. Поклонники также заметили, что Пелагея заметно похорошела – этому способствовало именно снижение веса.
По словам Полины, прежде чем приступать к марафону» по скидыванию лишних килограммов, она тщательно готовилась. Советовалась с диетологами и фитнес-тренерами. Вооружившись добытой информацией, Полина самостоятельно составила себе расписание приема пищи и занятий, не забыв все же согласовать его со специалистами. Получив добро, девушка приступила.
Ее программа заключалась в том, что 20 дней из 30 она придерживалась прописанной диеты и занималась физическими нагрузками. Остальные 10 распределялись между строгой двадцаткой. Это были те дни, когда Пелагея позволяла себе небольшие вольности. Например, десерт, что-то жареное и долгий сон без посещения зала. Певица уверена, что такие поощрения самой себя здорово поддерживают боевой дух в период похудения. Психологически намного легче голодать сегодня, зная, что завтра можно сделать послабление, и это не вылезет «боком».
Спортивными занятиями Пелагии были йога и пилатес. Растяжка – вот с чего нужно начинать. Когда все позвонки вытянуты, стоят на своих местах, они намного лучше функционируют и как-бы сами помогают организму работать правильно. Тоже самое касается мышц и всех внутренних органов. Кроме того, йога помогает в достижении душевного равновесия.
После растяжки Пелагея занималась на беговой дорожке и тренажерах (без излишнего упорства).
Недоброжелатели певицы не раз публиковали информацию о том, что якобы все ее результаты стали возможны благодаря чудесными таблеткам, ягодам, грибам и даже пластическим хирургам. Полине немного обидно слышать такие предписания, ввиду того, что она действительно достигла всего сама.
Девушка поделилась, что быстрые методы – это не ее путь. Из жизненного опыта она давно поняла, что все что слишком быстро и легко достигается, также быстро теряется. Лишнего веса это также касается.
Поэтому в период диет, она ест каши на воде, много овощей, нежирного мяса и рыбы. Из напитков – вода и зеленый чай без сахара. Раз в неделю – обязательно разгрузочный фруктовый день.
Нравится ли вам подход Пелагеи к похудению?