Эффективная диета для возврата в нужную форму в короткие сроки стала очень популярной не только среди поклонников Ирины. Небольшие ограничения в питании позволяют убрать лишние килограммы за неделю и предстать в лучшем виде на торжественном мероприятии.
Отличительные особенности диеты Ирины Шейк
Диета Ирины базируется на снижении количества калорий до минимума. Именно такой способ может быстро и в самый сжатый период времени снизить вес, привести параметры тела в соответствие. Кроме этого, Шейк включает в рацион квашеную капусту, известную высоким содержанием витаминов и воздействующую на очищение кишечника.
В определенные периоды жизни Ирина прибегает и к более серьезным рекомендациям американских диетологов и соблюдает более строгую диету с полным ограничением по углеводам. Именно такая диета требовалась в период восстановления после беременности.
Важно! Диета на квашеной капусте или с ограничениями в питании требует обязательной консультации с диетологом, терапевтом и другими специалистами. Есть риск проявления хронических заболеваний, нарушения работы желудочно-кишечного тракта.
Диета на квашеной капусте от Ирины Шейк
Капуста после заквашивания получает много новых свойств, важных для худеющих. Одно из них это снижение калорийности продукта. Квашеная капуста содержит всего 19 ккал на 100 грамм чистого продукта без добавок моркови, яблок, клюквы.
В течение всего дня необходимо употребить в каждый из приемов пищи капусту или сок:
- Завтрак знаменитой модели состоит из нежирного йогурта с овсяными хлопьями, тоста с сыром, несладких фруктов и заканчивается соком квашеной капусты до 150 мл.
- Обед состоит из первого блюда, приготовленного на основе кислой капусты с добавлением овощей, на второе готовятся котлеты из капусты.
- Между обедом и ужином Ирина съедает салат, в котором к квашеной капусте добавляется яблоко, тертая морковь.
- Ужин включает квашеную капусту в тушеном виде как гарнир к рыбе.
Обилие только одного продукта в течение дня связано с влиянием на кишечник и низкой калорийностью. Значительное содержание в капусте кислот, клетчатки, пробиотиков прямо воздействует на перистальтику кишечника. Капустный рассол также очищает систему, снижая не только вес, но и уменьшая размеры тела.
Капуста в любом виде – сложный для переваривания продукт и длительное время сохраняет чувство сытости, что очень важно при диете.
Попробуете диету Ирины Шейк?