Казалось бы, в настоящее время, имея такой легкий доступ к знаниям, можно исключить из своего рациона продукты, вредные для здоровья. Между тем, оказывается, не все так просто. Некоторые из вредных продуктов очевидны, например, сладкие газированные напитки и фаст-фуд. Однако есть и такие, вред которых менее очевиден.
Бекон
Бекон – очень калорийный продукт, всего на 100 грамм он содержит целых 540 калорий. В нем много натрия и насыщенных жирных кислот, обладающих свойством изменения артериального давления. В употреблении этого продукта крайне важна мера. Пара ломтиков, съеденных на завтрак, не повредит организму, но придаст больше сил в начале трудового дня.
Майонез
В 100 граммах майонеза содержится 680 калорий. Но это относится к магазинному майонезу, а приготовленный в домашних условиях, из яичных желтков, лимонного сока и растительного масла можно считать натуральным. Готовые же варианты содержат очень много сахара, соли, трансжиров, ароматизаторов и пищевых добавок.
Заправляя майонезом салаты, следует помнить, что усилители вкуса, входящие в его состав, воздействуют на мозг и человек не контролирует количество его потребления. В результате происходит быстрый набор веса и нарушение микрофлоры ЖКТ.
Сливочное масло
Содержание калорий в 100 граммах этого продукта – 720. При значительной калорийности, сливочное масло является источником многих витаминов, важных для организма омега-3 и омега-6 жирных кислот, обеспечивающих организму усвоение жирорастворимых элементов. Сливочное масло благотворительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, нервную и сердечно-сосудистую системы. Еще оно помогает организму бороться с грибковыми инфекциями и улучшает настроение. Но жарить что-либо на этом продукте очень вредно и употреблять его в больших количествах тоже не нужно.
Орех макадамия
В 100 граммах этих орехов содержится 720 калорий. Орех макадамия очень полезен, он содержит много клетчатки, витаминов, минералов и жирных кислот, а также обладает противовоспалительными свойствами. Макадамии едят не только ради приятного шоколадного вкуса, а еще и ради оздоровления. Он помогает наладить работу сердца, пищеварения, нормализовать уровень глюкозы и уменьшить действие свободных радикалов.
Он очень полезен людям с риском заболеваний болезнью Альцгеймера, сахарного диабета и сердечно-сосудистой системы.
Кокосовое масло
Кокосовое масло – самая настоящая калорийная бомба, содержание в 100 граммах продукта – 880 калорий. Но обладание в нем множества полезных веществ, делает его очень полезным. Оно содержит полезные жиры, благоприятно влияющие на работу сердца и мозга, запускает жиросжигательный процесс организма, помогающий переработать калории в энергию.
А каких продуктов в своем рационе избегаете Вы и почему?