Проблема лишнего веса чаще всего связана с перееданием и вялотекущей работой кишечника. Существует много способов снижения веса: это и диеты с ограничением калорий, физическая активность, направленная на сжигание лишней жировой массы, изменение рациона питания под наблюдением диетолога. Выбор пути всегда связан с индивидуальными особенностями каждого человека.
Тайная мечта многих худеющих, чтобы еда была не просто полезной и низкокалорийной, но и вкусной. Напиток, в основе которого нежирный кефир, как раз поможет уменьшить потребление калорий, положительно повлияет на процессы в кишечнике и удивит худеющих вкусовыми свойствами.
Вариаций такого напитка множество, кефир удачно сочетается со многими продуктами. Большая часть рецептов представляет собой измененные блюда и напитки народов, для которых кефир и его производные – важные составляющие питания. Например, если соединить измельченный огурец и кефир, то получится освежающий и умеренно сытный напиток, идеальный для правильного питания. А сочетание кефира и чернослива мгновенно активизирует процессы пищеварения. Правда, вкусовые качества такого напитка не всем могут понравиться. Улучшить вкус вполне возможно с помощью дополнительных ингредиентов.
Итак, рецепт кефирного напитка с черносливом:
- стакан нежирного и негустого кефира;
- 6-8 штучек чернослива;
- 1-2 столовые ложки неизмельченных геркулесовых хлопьев;
- чайная ложка какао-порошка;
- чайная ложка любого масла, например льняного или кунжутного.
Геркулес добавлен для большей сытости, масло – для пополнения организма витамином группы В, а какао – для приятного вкуса и бодрости.
Напиток стал более калорийным, но в тоже время и более сытным. А это возможность не страдать от голода и быстрее добиться результатов по очищению.
Ингредиенты в указанных пропорциях нужно соединить в чаше для измельчения и запустить блендер. Напиток готов к употреблению.
Пить его рекомендуется по утрам или до обеда. Вечерний прием напитка будет способствовать накоплению жидкости в организме и появлению отеков, как и от любого другого кисломолочного продукта. Кроме этого, употребление углеводов в виде хлопьев не приветствуется на ночь.
При правильном употреблении напитка на основе кефира организм обязательно ответит благодарностью в виде легкости и снижения веса.
А какие кефирные напитки любите Вы?