Правильное питание – система, которой придерживаются люди, активно пытающиеся сбросить лишние килограммы. Но по тем или иным причинам этого не происходит. Чтобы разобраться в проблеме, нужно обратить внимание на ряд особенностей пресловутого ПП.
Коротко о метаболизме
Люди разные, одни склонны к полноте, другие – к худобе. Это наблюдается как на генетическом уровне, так и на психологическом. Важно знать, что существует 3 основных типа телосложения:
- Эктоморф – обычно это высокие, худощавые люди. Редко их называют стройными, чаще – тощими.
- Эндоморф – особенность организма поправляться « на 2 килограмма от кусочка тортика», т. е. склонность к полноте.
- Мезоморф – атлетическое тело человека, который в тренажерный зал не ходит.
Есть и бонусный 4-ый тип, т. е. те индивиды, которые сочетают два-три типа одновременно.
Речь в данном случае будет о тех, кто активно набирает вес, хотя упорно с ним борется. А, значит, не всякое ПП подходит эндоморфам, нужно еще и подобрать определенные продукты из имеющихся.
Калории
ПП не означает уменьшение калорий, а то и вовсе их дефицит. Продукты выбирают так, чтобы человек соблюдал ежедневную норму. Поэтому не стоит удивляться, если вдруг на завтрак придется есть калорийный сыр.
Ошибки
Некоторые индивиды отчего-то считают, что им полагается рюмочка, другая алкоголя. Они даже находят себе оправдания в виде графиков и таблиц, изображающих полезные свойства напитков с содержанием градуса. И это огромная ошибка. Алкоголь совсем не входит в список ПП, и он очень калорийный.
Иногда, люди, следующие тактике правильного питания, «балуют» себя фастудом, пирожным с переизбытком сахара и другими подобными вещами. И снова – так нельзя. Однако это не значит, что меню ПП «скучное», «скудное» на вкусные блюда. Правильное питание может быть очень вкусным, разве что не наносить вред организму.
Заболевания
Похудеть, следуя ПП, иногда не получается ввиду наличия заболеваний, которые противодействуют этому. Чаще всего это генетические или гормональные моменты. Таким образом, исключив прочие причины, нужно пройти обследование у ряда врачей, прежде чем корить себя или правильное питание за то, что вес не уходит.
Дорогие читатели, как Вы относитесь к правильному питанию, следуете ли ему, получается ли у Вас?