Некоторые стройные люди хвастаются, будто едят все подряд и не толстеют. Про таких говорят, что у них ускоренный обмен веществ. Однако чтобы быть худым, необязательно таким рождаться, нужно употреблять правильные продукты.
Яблоки
Недаром испокон веков рекомендуется есть по яблоку в день. Фрукт содержит множество витаминов, кислот и клетчатки, способствующих сжиганию жира. Естественно, яблоки работают на ускорение обмена веществ, только их действительно нужно употреблять регулярно.
Кофе
Некоторые люди замечают, что после выпитой чашки кофе у них пропадает аппетит, и они вполне могут продержаться час-другой. Особенно это работает, если кофе натуральный и без сахара. Такой напиток ускоряет метаболизм, что отмечено многими специалистами в области диетологии.
Зеленый чай
Известно, что зеленый чай содержит дозу кофеина, что приближает его функции к кофейным. Кроме того, чай снижает чувство голода, в то же время улучшает пищеварение, а также выводит из организма шлаки.
Мясо или бобовые
Постное мясо, например, курица или индейка (чем моложе, тем лучше), имеет в своем увеличенное количество белка. То же касается бобовых культур, если человек не хочет употреблять мясные изделия. Эти продукты ускоряют обмен веществ. Отдельно отмечается, что в постном мясе в достаточном количестве сохраняются витамины и минералы, что способствует укреплению иммунитета.
Авокадо
Один из наиболее полезных продуктов, в частности, из-за кислот Омега-3. Он считается диетическим, но в то же время очень питательным. Улучшая обмен веществ на авокадо, человек не только чувствует себя хорошо, но выглядит прекрасно.
Орехи
Внимание! Орехи калорийны! Но их состав очень богат белками и микроэлементами, что орешки укрепляют иммунитет, ускоряют обмен веществ и улучшают самочувствие. Если же человек старается сбросить вес, то допускается употребление не более 30 г орехов.
Брокколи
Многие недооценивают данный продукт из-за вкуса, а зря. Он рекомендуется именно тем лицам, которые страдают от плохого обмена веществ. Брокколи богаты клетчаткой, большим количеством витаминов и минимумов калорий. Поэтому брокколи – обязательный продукт в диетическом меню.
Зерновые и крупы
Эти продукты содержат сложные углеводы, они богаты витаминами и питательными веществами, что в целом содействует ускорению обмена веществ. К тому же из них можно приготовить огромное количество блюд.
Дорогие читатели, есть ли у Вас любимый продукт, который можно внести в данный список?