На лишние килограммы влияют не только привычные конфетки, шоколадки. Ряд продуктов также лучше исключить людям худеющим, так как они негативно сказываются на фигуре человека, его здоровье.
Жареная пища, рафинированные углеводы
Жареная пища может увеличить риск возникновения ожирения, высокого кровяного давления, повысить уровень холестерина. Рестораны быстрого питания для жарки продуктов используют гидрогенизированное масло, не особо заботясь о количестве. Если же масло используется повторно, то риски получить большую дозу холестерина становятся выше. А высокий холестерин провоцирует поднятие артериального давления. Продукты, приготовленные в таком масле, более калорийны. Людям, следящим за своим здоровьем, не стоит есть много жареных блюд. Будь то картофель фри из ресторана быстрого питания или домашние свиные отбивные.
Красное мясо
В некоторых видах мяса содержание насыщенных жиров настолько велико, что может сильно повысить холестерин в крови, что приведет к заболеваниям сердца. Также насыщенные жиры способствуют набору веса. Человек, который заботится о своем здоровье, будет исключать из рациона количество съеденного мяса, в том числе говядину. Если красное мясо и присутствует в рационе, то повысить полезность такого приема пищи можно с помощью овощей и фруктов.
Алкоголь
Алкоголь не только калориен сам по себе, но еще и замедляет расход жиров, уже накопившихся в организме. Регулярное употребление алкоголя приведет к проблемам с печенью и сердцем, повредится мозг, добавятся проблемы с желудочно-кишечным трактом. И это лишь малая часть из возможных проблем.
Сладкая выпечка
Некоторым кажется, что сладости, сделанные в домашних условиях, менее калорийны, чем покупные. Но это далеко не так. В процессе приготовления используется много сахара, само тесто не такое уж и низкокалорийное. Даже низкокалорийные десерты будет содержать в себе от 100 до 150 калорий. Поэтому, придерживаясь диеты, лучше исключать сладкую выпечку совсем.
Фаст-фуд
В приготовлении фаст-фуда используются далеко не самые полезные продукты и добавки. Чаще всего производители прибегают к помощи насыщенных жиров, добавляют большое количество натрия для вкуса, а в составе – одни простые углеводы. Поэтому в рационе человека худеющего не должно содержаться продуктов быстрого питания. Это один из главных врагов на пути к стройному телу.
А Вы употребляете эти продукты?