Что будет, если отказаться от молока, мяса и глютена

В погоне за фигурой люди используют различные диеты, исключающие множество продуктов, которые в дальнейшем могут оказаться полезными для организма. Поэтому отказ от ряда продуктов может привести к похудению за счет снижения уровня углеводов, но пользы от этого будет мало. В этой статье будет рассмотрен вопрос о вреде отказа от молочных, мясных продуктов и продуктов, содержащих глютен.

Глютен

Глютеносодержащие продукты – это мука, мюсли, макаронные и хлебобулочные изделия. Сейчас очень популярна диета под названием «глютен free». Но так ли она полезна? Многие сторонники безглютеновой диеты отмечают, что их состояние значительно улучшается. Однако диетологи утверждают, что лишение организма углеводов может привести к проблемам с ЖКТ, высыпаниям на лице, теле и головным болям. Разумеется, в первое время люди не замечают проблем из-за быстрого снижения веса. Безглютеновая диета будет действенной при наличии физических нагрузок, а питание будет содержать дневную норму калорий.

Что будет, если отказаться от молока, мяса и глютена

Молочные продукты

Перед началом диеты многие считают, что отказ от молочных продуктов приведет к быстрому и эффективному похудению. Но это не так. Большинство худеющих людей начинают страдать от отеков. Это обусловлено тем, что при отказе от молокосодержащих продуктов организм привыкает к отсутствию гликогена, а при попадании молока или творога один гликоген притягивает к себе кучу молекул воды. Поэтому появляется эффект отека. Но не стоит пугаться, отечность не имеет никакого отношения к ожирению.

Мясные продукты

Отказ от мяса ведет к дефициту белка в организме. Поэтому решение принять вегетарианство может привести состояние человека вплоть до анорексии, если питание не будет сбалансированным, а блюда не будут состоять из белковых продуктов. Диетологи заметили тенденцию к истощению организма людей, сидящих на вегетарианской диете. Многих вегетарианцев госпитализировали с диагнозом «анорексия».

Что будет, если отказаться от молока, мяса и глютена

Недаром природа создала человека всеядным и усваивающим любую пищу. Стоит помнить, что резкий отказ от привычной еды может выйти боком и привести с собой кучу новых заболеваний. Перед сменой рациона лучше обратиться к специалисту, который при помощи анализа подберет индивидуальный рацион.

Необходимо ли отказываться от привычной еды ради красивой фигуры или стоит избежать изменений?