Девушки, которые ухаживают за своим телом, знают, как важны те или иные физические упражнения. Даже если они кажутся на первый взгляд легкими, даже если какие-то из них выполнить просто невозможно. И вот если говорить насчет вторых, то часто к таким упражнениям приписывают отжимания. Почему же девушки их так не любят?
Ну, во-первых, да, оно сложное. Еще во время школьных занятий физической культурой физрук позволял девочкам отжиматься более простым методом, потому что выполнить упражнение от пола приравнивалось к пыткам. Оказывается, эта нелюбовь идет еще с детства.
Во-вторых, многие считают его просто бесполезным. Неэффективным. Если у девушки красивые подтянутые руки, она не считает нужным выполнять это упражнение. Вот только отжимания рассчитаны далеко не только на наращивание мышц.
Врачи утверждают, что состояние грудных мышц прямым образом влияет на состояние здоровья сердца. Если мышечная ткань дряблая, не развитая, плохо подтянутая, значит, на сердце будет возлагаться наибольшая нагрузка, что приведет к скорому его истощению.
А если и это звучит не слишком убедительно, чтобы начать отжиматься, то вот еще один факт: мышцы формируют красивую форму груди. Накаченная мышечная ткань ее делает еще и визуально больше. Конечно, большая часть размера зависит от количества жировой ткани вокруг молочной железы, но так ли это важно, если даже несмотря на это, грудь все равно выглядит вялой и обвисшей?
Отжимания, к тому же, помогут держать осанку прямой и предотвратить появление сколиоза, а также рака молочной железы и мастопатии.
Эти упражнения будут полезны всем категориям женщин, вне зависимости от их возраста. Отличие будет состоять лишь в интенсивности выполнения и его сложности. То есть, к примеру, пожилым дамам лучше выполнять отжимания как в детстве: от табуретки или стула. А чтобы выполнить их максимально правильно, необходимо следить за тем, прямо ли расположена поясница (она не должна прогибаться) и не отпущена ли вниз голова. Это важно, ведь если делать упражнение неправильно, можно не добиться никакого результата.
В погоне за красотой и здоровьем главное – не сделать еще хуже. Поэтому перед тем как начать заниматься, лучше проконсультироваться со специалистом. Иногда некоторые упражнения могут быть категорически противопоказаны.
А Вы любите отжиматься? Какое самое сложное и не любимое для вас упражнение? И как Вы боритесь с тем, что совершенно не хотите его выполнять?