Вредные продукты для завтрака

Споры о том, какие продукты лучше для завтрака, не утихают на продолжении веков. Этой темой занимаются не только врачи, диетологи, но и порой дилетанты. Мнения о правильном завтраке зачастую диаметрально противоположные.

Вредные продукты для завтрака

Одни считают, что утром можно съесть любые продукты, которые нравятся, ведь нужно запастись энергией, чтобы ее хватило на весь рабочий день. Мнение других специалистов сводится к ограничению продуктов для завтрака, чтобы не заработать гастрит, язву желудка или проблемы с поджелудочной железой.

Одну из версий попытаемся разобрать подробнее. Что же нужно употреблять за завтраком, чтобы не навредить, а укрепить здоровье.

Не только злаки

Как ни странно, но согласно этой концепции, диетологи не рекомендуют употреблять во время завтрака пищу из злаков и углеводы. Они считают, что после просыпания такая нагрузка организму вредит.

По их мнению, регулярное насыщение углеводами во время завтрака может спровоцировать развитие сахарного диабета и расстройства желудка. Именно поэтому завтракать овсянкой, манной кашей, сдобой и белым хлебом небезопасно. Эти продукты повышают уровень сахара в крови. Не обязательно проводить различные анализы и тесты. Проверить, что пища богата углеродами, можно по собственному состоянию. Если после трапезы появляется сонливость, значит, с углеводами переборщили.

Почему нужно сказать – нет!

Во вредности злаков, углеводов нужно разобраться. По мнению врачей, при резком скачке глюкозы в организме начинается процесс выработки инсулина. В связи с этим снижается количество глюкозы. Это может быть чревато серьезными проблемами со здоровьем.

Большое количество потребленных во время завтрака углеводов приводит к слабости. Но самое главное, повышается чувство голода. Оно настолько непреодолимое, что человек всегда хочет есть. Причина – недостаток сахара для активной работы мозга. Если не побороть углеродную зависимость, не избежать в дальнейшем ожирения, проблем с сердцем и сосудами.

Но больше всего уже на первых порах достается поджелудочной железе. Она усиленно начинает перерабатывать глюкозу, превращая ее в жир. Отсюда и быстрый набор веса. Проблемы с поджелудкой часто становятся причиной диабета 2 типа.

Вредные продукты для завтрака

Следуя данной концепции выбора продуктов для завтрака, врачи рекомендуют обратить внимание на пищу, богатую белками, жирами, клетчаткой. От сладких булочек, различных каш лучше отказаться. Все во благо собственного здоровья.

А что Вы думаете по этому поводу?